Cara Delevingnen koko nimi on Cara Jocelyn Delevingne. Englantilainen näyttelijä ja malli on syntynyt 12. elokuuta 1992 Lontoossa. Hänen näyttelijädebyyttinsä oli Anna Karenina (Tolstoin) elokuvasovituksessa. Hän oli esiintynyt catwalkilla monille maailmankuuluille tuotemerkeille, kuten Dolce ja Gabanna, Burberry, Jason Vu jne. Tällä hetkellä hän on mukana Burberryn kauneuskampanjassa ja hän on sen tähti. Maailmankuulun vaalean mallin korkeus on viisi jalkaa ja yhdeksän ja puoli tuumaa. Hänen silmiensä väri on vihreä ja hänen painonsa on 51 kiloa. Hän on 50 parhaan mallin joukossa tällä hetkellä 17. sijalla models.com -sivuston 50 parhaan mallin luettelossa. Hänet valittiin vuoden 2012 parhaaksi malliksi British Fashion Awards -gaalassa.
Cara Delevingnen kuntosalaisuudet ja harjoitussuunnitelmat
James Dulgan, monien Hollywood-tähtien ja mallien tunnettu fyysinen valmentaja, arvostaa Caran vartaloa ja derriereä. Jamesin mukaan Cara on saanut huolettoman asenteen elämään ja että hän rakastaa hauskanpitoa harjoitustensa aikana. Dulgan sanoo, että saadakseen hyvin pyöristetyt peput ihmisen on syötävä hyvä määrä proteiineja ja tasapainoinen ruokavalio. Hän suosittelee kanaa ja kalaa hyviksi proteiinilähteiksi. Nämä proteiinit auttavat kehoa tekemään pakaran pitkät ja laihat lihakset. Hän neuvoo myös vähentämään kofeiinin saantia, koska se stimuloi hermostoa ja häiritsee unta. Hänen mukaansa viipale sitruunaa ja hienonnettua inkivääriä sekoitettuna kuumaan veteen voi toimia vaihtoehtona kofeiinille. Hänen neuvonsa sokerin saannista on pitää se alhaisena, koska 40% kulutetusta sokerista muuttuu rasvaksi.
Cara totesi äskettäin haastattelussa, että hän ei tee paljon harjoituksia. Hän ei myöskään noudata ruokavaliota aterioiden yhteydessä. Hän sanoo olevansa luonnostaan laiha ja laiha, eikä siksi vaadi mitään näistä toimenpiteistä laihtuakseen. Päinvastoin, Delevingne sanoi, että hän haluaisi saada hieman painoa ja olla kaareva.
Päivittäinen harjoitussuunnitelma
Koska malli on luonnostaan laiha, hän ei toimi pitkään aikaan. Cara Delevingnen päivittäinen harjoittelu on lueteltu alla.
maanantai
45 minuuttia juoksua ja 15 minuuttia ohitusta.
tiistai
60 minuuttia potkunyrkkeilyä.
keskiviikko
15 minuuttia hyppäämistä ja 20 minuuttia juoksua.
torstai
25 minuuttia jalkaharjoituksia, 25 minuuttia vatsaharjoituksia ja 10 minuuttia hyppäämistä.
perjantai
45 minuuttia joogaa ja meditaatiota
lauantai
45 minuuttia pilatesta ja 15 minuuttia vatsaharjoituksia.
sunnuntai
Tämä on Caran lepopäivä. Hän ei treenaa tänä päivänä viikossa.
James Duigan luettelee harjoituksen Cara Delevingnen sarjaan Telegraphissa, Isossa-Britanniassa. Harjoitus on tarkoitettu tiukalle ja hyvin muotoillulle pakaralle. Harjoitusta kutsutaan putkikävelyksi. Se auttaa nostamaan pakaroita ja vakauttamaan lonkka-, polvi- ja nilkkaniveliä. Harjoitus koostuu nauhan asettamisesta nilkkojen ympärille, bändin pitämisestä kireänä ja sitten kävelystä 20 askelta. Kävelyn tulee olla hidasta. On tärkeää pitää ylävartalon alue suorana ja lujana.
Seuraavassa vaiheessa nauha on asetettava polven yläpuolelle. Sitten kyykkyasennon ottamisen jälkeen esiintyjän on käveltävä 20 askelta.
Cara Delevingnen ruokavalio
Cara ei pidä laihdutuksesta. Päinvastoin hän rakastaa pikaruokaa. Hänellä on äskettäin Mc Donald's lounaaksi ja pizzaa illalliseksi Victoria's Secretin muotinäytöksen aikana. Hänen rakkautensa pikaruokaan on ilmeinen twitterissä ja hänellä on myös hyviä seuraajia. Hän sanoo olevansa laiha ja siksi hänen täytyy syödä paljon. Säännöllisten aterioiden puuttuessa hän tuntee olonsa heikoksi ja pyörtyy. Hän syö täysipainoista ja tasapainoista ruokavaliota ja valitsee enemmän proteiineja ruokavaliossaan. Joskus hän syö vain pikaruokaa. Koska hän on laiha ja laiha, hän ei välitä paljoakaan pikaruoan ylimääräisistä kaloreista.
