William Leonard Roberts II tai Rick Ross, kuten fanit hänet tuntevat, on tunnettu yhdysvaltalainen räppäri, jolla on erityinen paikka amerikkalaisessa musiikkiteollisuudessa. Useimmat ihmiset eivät ole tietoisia siitä, että hän oli a Korjauspäällikkö joka varasti huumekauppiaan nimen. Hän tienaa miljoonia dollareita joka vuosi.
On tullut ilmi, että Rick Ross on hiljattain laihduttanut paljon painoa (noin 50 kiloa) ja kaikki ihmettelevät, miten hän teki sen. Jos olet myös niiden joukossa, jotka haluavat tietää, kuinka Ross suoritti tämän tehtävän, katso Rossin paljastukset timelive.co.za-sivustolle.
Ross on alkanut ottaa terveytensä vakavasti sen jälkeen, kun rap -musiikin kuningas sai kaksi kohtausta yhdessä päivässä. Kun tämä valitettava tapaus tapahtui, Ross painoi noin 150 kiloa. Suurella päättäväisyydellä räppäri on pystynyt laihtumaan 50 kiloa vain 7 kuukaudessa. Painonpudotus ei ollut helppo prosessi, koska tämän musiikkitähdin oli suoritettava korkea intensiivinen harjoitus ja tiukka ruokavaliosuunnitelma.
luoja Sielu albumi (joka debytoi Billboard 200 -albumilistalla ykkösenä), viettää edelleen suurimman osan ajastaan säveltäen hämmästyttävää musiikkia ja ohjaamalla Maybachin musiikkiryhmä levy-yhtiö. Mutta nyt hän pitää myös hyvinvointiaan tärkeänä.
Studioalbumin tekijä Hood miljardööri,on jakanut hyödyllisiä vinkkejä, joilla oli tärkeä rooli ylipainon poistamisessa kehostaan ja jotka auttoivat häntä ylläpitämään terveellisempää elämäntapaa. Jotkut tärkeimmät vinkit mainitaan tässä hyödyksesi.
- Lopeta sooda: Grammy-ehdokas rap-tähti uskoo, että soodaa ei pitäisi käyttää ollenkaan. Ja jos sinun täytyy juoda sitä jostain syystä, mene ruokavaliosoodalle, koska siinä on paljon vähemmän kaloreita.
- Raskaat ateriat päivässä: Rappikuningas vaatii myös, että ihmisten tulisi lopettaa raskaampien aterioiden syöminen iltaisin ja ajoittaa ne aikaisemmin päivällä, koska se auttaa polttamaan ylimääräiset kalorit. No, olemme samaa mieltä. Kun olet syönyt raskaan aamiaisen tai lounaan, voit polttaa ylimääräiset kalorit liikkumalla ja työskentelemällä. Toisaalta, jos olet syönyt raskaan aterian yöllä, et pysty polttamaan ylimääräisiä kaloreita.
”Söin isoja aterioita kello 2 aamulla ja perustin sen aikatauluni mukaan. Mutta en tee sitä enää."
- Ross sanoi.
- Vesi on pakollinen: Kuuluisa musiikkijulkkis katsoo, että kaikkien pitäisi juoda vettä koko päivän. Se ei ainoastaan auta sinua tuntemaan olosi virkistyneeksi, vaan myös poistaa kaikki kehosi toksiinit.
- Hemmottele itseäsi: Ross uskoo myös, että itseään tulee hemmotella, varsinkin kun hän on tehnyt jotain poikkeuksellista. Hän noudattaa samaa sääntöä elämässään.
Hän mainitsi esimerkin
”Kävin juuri eilen illalla Prime 112: ssa (Miamissa), ja minulla oli paistettua Oreoa ja paistettua samettikakkua. Hoidin itseäni. Kun heräät aamulla, saatat katua sitä. Mutta sinun on palattava töihin. ”
- Noudata asetettua harjoitussuunnitelmaa: Ross uskoo seuraavansa CrossFit-ohjelmaa, jonka hänelle esitteli Reebok. Suunnitelman mukaan musiikkituntuman on suoritettava useita harjoituksia, jotka sisältävät punnerruksia, istumisia, nyrkkeilyä, kyykkyhyppyjä ja olympiatyylistä painonnostoa vain 20 minuutin kuluessa.
Arvostellessaan suunnitelmaa hän päätti -
”CrossFit on kaiken kaikkiaan enemmän intensiivistä harjoittelua. Joten sen sijaan, että teet 20 minuuttia juoksumatolla, teet 20 minuutin CrossFit-harjoituksen ja kasvatat samalla kestävyyttäsi, mutta myös lihaksia. ”
- Motivoi muita: Ross on motivoinut 20 muuta ihmistä treenaamaan rinnallaan, kuten DJ Khaled ja tuottaja E-Class. Hän uskoo, että meidän kaikkien pitäisi motivoida ympärillämme olevia ihmisiä pysymään kunnossa ja terveinä.
- Säädä ruokavaliota: Ross on luopunut kokonaan ruoista, kuten leivästä, valkoisesta riisistä ja kalafileistä. Hän on myös alkanut välttää alkoholijuomia. Hän on alkanut kuluttaa elintarvikkeita, kuten Branzinoa ja hedelmiä, kuten päärynöitä.
- Älä luovu jokaisesta ruoasta: Räppäri uskoo, että kaikesta hemmottelusta ei pidä luopua. Hän ei myöskään ole luopunut lempiruokastaan - Lemon Pepper Wings. Hän kuluttaa niitä vähintään kaksi kertaa viikossa suosikkiravintolassaan.
Lopetettuaan ruokavalioehdotuksensa räppäri lisäsi,
"En ole stressannut siitä, mitä syön. Ei ole rajoituksia. En yritä nostaa erityistä painoa. Treenaan ja teen parhaani Rozaylle. ”
