Heartthrob näyttelijä, siunattu kulmikkaalla poskipäällä ja tappavalla hymyllä, Colton Haynes on väistämättä saanut upean ilmeen repeytyneellä rungolla. Hän on kerännyt paljon suosiota roolistaan Teini susi, Colton Haynes on valmis hyödyntämään suurempia mahdollisuuksia. Haynes houkuttelee vartaloaan usein ilman paitoja ja lähes paljaita versoja.
Colton Haynesin harjoitusohjelma
Haynes veistää vartaloaan harjoituksilla ja tuntee olonsa erittäin tyytyväiseksi uuvuttavan harjoituksen jälkeen. Hänen henkilökohtainen valmentajansa David Buerasettaa hänet intensiivisiin harjoituksiin viideksi päiväksi viikossa. Nuori tähti on yksinkertaisesti rakastunut joogaan ja harjoittaa sitä hyvin usein.
Hän väittää, että jooga polttaa kaloreita erittäin tehokkaasti. Kuitenkin, kun hänen tavoitteensa on rakentaa lihaksia ja saavuttaa lihaksikas vartalo, hän siirtyy kardioharjoitteluun ja vastuskoulutukseen.
Pyöritysharjoitukset sävytystä varten
Haynesin tekemät spinning-harjoitukset ovat yksi tehokkaimmista tavoista polttaa kaloreita nopeasti. Se on sisätoimintaa, eikä vaadi monia järjestelyjä.
Pyöräily kotona on hyvä idea. Tarvitset vain paikallaan olevan polkupyörän ja voit käyttää sitä sinulle sopivana. Varmista vain, että käytät oikeita harjoitusvaatteita ja tenniskenkiä. Tämän lisäksi yritä luoda ystävällistä tunnelmaa soittamalla rock-musiikkia. Musiikilla on tärkeä rooli, koska sydämesi lyö olla linjassa musiikin kanssa kiehtoo sinua.
Jos et halua ostaa kiinteää polkupyörää, voit käydä spinningstudiolla ja harjoitella siellä pyöräilyä. Kun olet lämmittänyt kehosi, jatka pyöräilyä, ellet ole täysin uupunut. Pyöritystä on erilaisia; voit valita tason kestävyystason perusteella. Normaalitila on kaikista turvallisin ja sopii aloittelijoille. Kun kestävyys on rakennettu, voit vaihtaa edistyneelle tasolle. Spinning tai pyöräily muotoilee lihaksiasi ja sulattaa useita kiloja kehostasi. Voit kehrätä kahdesti viikossa kehosi terveellisen muutoksen aikaansaamiseksi.
Colton HaynesRuokavalio suunnitelma
Haynes jakaa heikkoutensa, koska hän ei voi hallita ruokia. Hän rakastaa ruokaa eikä halua tehdä kehostaan vailla lempiruokia. Hän syö lukemattomia roskaruokaa ja jalostettuja elintarvikkeita. Mutta hyvä osa on se, että hän kompensoi ylimääräiset kalorit, jotka kuluvat treenaamalla ylimääräistä aikaa kuntosalilla.
Nouseva tähti on täysin kunnossa joidenkin lisäharjoitusten kanssa, mutta kompromissi maun kanssa on hänelle täysin mahdoton hyväksyä. Hänen henkilökohtainen valmentajansa varmistaa, että Haynesin keho pystyy täyttämään kalorivajeen kriteerit. Tämän lisäksi hän pitää silmällä myös Haynesin syömiä ruokia ja kannustaa häntä syömään proteiinipitoisia ja terveellisiä ruokia.
Terve suositus Colton Haynes -faneille
Jos olet yksi Haynesin faneista ja pyrit kasvattamaan hauis- ja tricepsiä hänen kaltaisesti, vaihda painonnostoon. Komea pätkä tekee paljon niitä. Mutta sen lisäksi, älä unohda ruokavaliotasi, kuten Hake tekee.
Ruokavalio on yhtä lailla vastuussa siitä, että saat haluamasi kehon muodon. Joten syö säännöllisten harjoitusten ohella runsaasti proteiinipitoisia ruokia. Oikeat ruoat vahvistavat kehoasi ja tekevät sinusta terveen ja kestävän.
