| Anllela Sagra Pikatiedot | |
|---|---|
| Korkeus | 5 jalkaa 9 tuumaa |
| Paino | 58 kg |
| Syntymäaika | 6. lokakuuta 1993 |
| Horoskooppi-merkki | Vaaka |
| Poikaystävä | Tomas Echavarria |
Anllela Sagra on fitnessmalli ja valmentaja Kolumbiasta. Hän aloitti uransa mallina, mutta kiinnostui myöhemmin fitnessmallintamisesta. Lihasten kasvattamiseksi hän alkoi harjoitella säännöllisesti. Noin 18 kuukautta kuntosalirutiinin aloittamisen jälkeen hän osallistui kuntosalikilpailuun kotimaassaan ja sijoittui kolmanneksi. Se lisäsi hänen itseluottamustaan ja hän aloitti kehonharjoittelun entistä tiukemmin. Hänellä on yli 12 miljoonaa seuraajaa Instagramissa.
Syntymänimi
Anllela Sagra
Nimimerkki
Anllela
Aurinko merkki
Vaaka
Syntymäpaikka
Kolumbia
Kansalaisuus
koulutus
Anllela Sagra meni Columbian yliopisto. Hän valmistui yliopistosta muodin tutkinnolla.
Ammatti
Fitness -malli, kouluttaja, kehonrakentaja
Perhe
- Sisarukset - Laura Sagra (sisar)
Manager
Anllela Sagra hoitaa edustustyönsä itse.
Rakentaa
Urheilullinen
Korkeus
5 jalkaa 9 tuumaa tai 175 cm
Paino
58 kg tai 128 paunaa
Poikaystävä / puoliso
Anllela Sagra on seurustellut
- Tomas Echavarria (2015-Tähän hetkeen) – Anllela alkoi seurustella urheilija ja kehonrakentaja Tomas Echavarria kanssa vuonna 2015. Sen jälkeen hän on esiintynyt parissa hänen YouTube-videossaan. Hän esittelee myös poikaystäväänsä Instagram-päivityksissään.
Rotu / Etnisyys
latinalaisamerikkalainen
Hiusten väri
Tumman ruskea
Silmien väri
Tumman ruskea
Seksuaalinen suuntautuminen
Suoraan
Erottamiskykyiset ominaisuudet
- Kiinteä ja revitty runko
- Täyteläisemmät huulet
- Korkeat poskipäät
Tuotemerkin suositukset
Anllela Sagralla on pitkäaikainen sponsorisopimus 1Up Ravitsemus.
Hän on myös käyttänyt sosiaalisen median ulottuvuuttaan kannattamaan digitaalisia hyväksymistarjouksia. Jotkut näistä tuotteista ja merkeistä sisältävät
- BrighterWhite -hampaiden valkaisu
- H&M
- Bang Energia
- VPX Urheilu
- Redline Energy
Tunnetuin
Yksi suosituimmista Etelä -Amerikan kuntomalleista. Hänellä on yli 12 miljoonaa seuraajaa virallisella Instagram-tilillään. Hänen kuntosalivideonsa ja -vinkkinsä jakavat sosiaalisessa mediassa monet muut.
Henkilökohtainen valmentaja
Anllela käy säännöllisesti kuntosalilla pitääkseen upean hahmonsa oikeassa kunnossa. Yleensä hän muuttaa harjoitusrutiinejaan saadakseen siitä kaiken irti ja lisätäkseen tietojaan ja kokemustaan kuntoiluohjaajana. Anllela treenaa yleensä kahdesti päivässä, ja jokainen harjoitus kestää noin tunnin.
Hän nostaa painoja hoitotreenitään varten ja tekee näistä harjoituksista entistä tuottavampia, hän sisältää kehonpainoharjoituksia, kuten punnerruksia ja kyykkyjä. Painon nostamisessa hän rakastaa erityisesti isoja nostoja. Hän käyttää harjoituksissaan myös toiminnallisia harjoituksia, kuten taisteluköysiä.
Kun häneltä vaaditaan aikaa, hän luottaa koko kehon harjoitteluun pitääkseen hänet liikkeessä. Hän aloittaa tällaisen harjoituksen tangon ja käsipainon maastanostoilla. Hän seuraa sitä konekyykkyillä ja tavallisilla kyykkyillä. Seuraavaksi hän suorittaa hyppykyykkyjä vastusnauhalla sääriensä ympärillä. Harjoituksensa viimeisessä osassa hän suorittaa sarjan ydinharjoituksia, mukaan lukien erilaisia istuma-asennusten muunnelmia.
Mitä tulee ruokavalioon, hän syö paljon hiilihydraatteja, kun hän työskentelee jalkojaan. Kuitenkin, kun hän on työstänyt kätensä ja sydäntään, hän rajoittaa voimakkaasti hiilihydraattien saantiaan. Ennen kaikkea hän syö paljon proteiinia.
Anllela Sagra suosikki asioita
- Täydellinen päivämäärä- Disneylandissa
- Ruumiin osa - Abs
- Ruoka- Maapähkinävoi
- Väri- Valkoinen
- Määrä - Kuusi
- Paikka – Disneyland
Lähde - YouTube
Anllela Sagra Facts
- Hän on lanseerannut kuntosovelluksensa Anllela Sagra, josta tilaajat saavat hänen kuntovinkkejä, räätälöityjä ruokavalio -ohjelmia ja harjoitusrutiineja.
- Ennen kuin hänestä tuli kehonrakentaja ja kuntomalli, hän työskenteli tavallisena mallina. Kun hän oli tavannut kuntoharrastajan kuntosalilla, hän päätti päästä enemmän voimaharjoitteluun.
- Kun hän alun perin alkoi keskittyä voimaharjoitteluun, häntä varoitettiin, että se ei ole hyväksi hänen mallin uralleen, koska mallin lihakset olivat edelleen uutuus kotimaassaan.
- Noin puolitoista vuotta harjoittelun aloittamisen jälkeen hän onnistui sijoittumaan kolmanneksi kuntokilpailussa. Se kovensi hänen päättäväisyyttään tulla kuntokeskukseksi.
- Käy hänen virallisella verkkosivustollaan @ anllelasagra.net.
- Seuraa häntä Facebookissa, Instagramissa ja YouTubessa.
Suositeltu kuva: Anllela Sagra / Instagram
