Laihdutus on suhteellisen helpompaa kuin uuden kehon muodon säilyttäminen pitkällä aikavälillä. Isäntä Jimmy Kimmel Live! (2003-Tämä) Jimmy Kimmel on juuri osoittanut, että kova työ ja päättäväisyys ovat vastauksia siihen. Hän on onnistunut pitämään muutama vuosi sitten menettämänsä painon kurissa ja näyttää edelleen melko laihalta ja kovalta. Hänen ainoa laihtumisen salaisuutensa on 5: 2 -ruokavalion noudattaminen, koska hän ei pidä paljon harjoituksista. Hän on vaikea olla lähellä, kun hän ei syö paljon, ja hyväksyy sen, että työhönsä nähden on paljon paineita. Mitä muita salaisuuksia hän paljasti? Otetaan selvää.
5:2-ruokavalio
Puhuessaan Hollywood Reporterille TV -tähti myönsi, että hän pysyy kunnossa ja näyttää hyvältä, koska hän nälkää itsensä. Hän selvensi edelleen, että hän noudattaa 5:2-ruokavaliota, jonka osana hän ei syö 2 päivää viikossa. Hän sanoi, että ihmiset ovat kiehtovia tästä menetelmästä, mutta se todella toimii. Jos et syö kahteen päivään viikossa, laihdut. Hän lisäsi myös, että tätä kutsuttiin kaikkien aikojen huonoimmaksi ruokavalioksi (TWDE) ja se oli todella vaikeaa tehdä.
Ruoka -kaveri
Kolmen lapsen isä on ruoka -kaveri ja kaikki, jotka tuntevat hänet, tietävät myös tämän. Hän rakastaa ruoanlaittoa, puhuu ruoasta ja monet hänen ystävistään ovat kokkeja. Joten hänen on vaikea pysyä erossa ruoasta.
Suunnitelman muuttaminen
Jimmy myöntää, että on aikoja, jolloin hän ei noudata tarkasti 5: 2 -ruokavaliota. Se tapahtuu yleensä päivinä, jolloin hän ei voi vastustaa ruokia, kuten hampurilainen, tai se on erityinen päivä, kuten työpäivä. Hän myöntää myös olevansa melko uskonnollinen noudattamaan 5: 2 -ruokavaliosuunnitelmaa, mutta ei järkkymätön. Syömättömän päivän aikataulu siirtyy tarpeen tullen tai kun on todella nälkä. Yleensä maanantai ja torstai ovat hänen ruokailupäiviään.
Motivaatio laihduttaa
Molly McNearneyn aviomies sanoo, että hän kasvoi laihaksi pojaksi. Kun hän sai ensimmäisen ajokorttinsa, hän painoi vain 136 kiloa ja hänen korkeutensa oli 6 jalkaa 1 tuumaa. Hän ei koskaan välittänyt painostaan vuosiin. Hän osti punnitusvaa'an vuonna 2010 ja painoi silloin 210. Noin samaan aikaan hänellä oli näyttelyssä tohtori Oz, joka huomautti muutamia asioita vyötäröstä ja terveydestä. Seuraavana päivänä tohtori Oz soitti hänelle ja sanoi olevansa huolissaan Kimmelistä, koska hän oli nuori mies ja hänen oli pidettävä huolta itsestään. Hän tajusi, että hänen oli tuolloin mietittävä terveyttään ja se motivoi häntä kokeilemaan uutta kuntoiluohjelmaa.
Rajuja liikkeitä
Isäntä Man Show (1999-2004) alkoi muuttaa ruokavaliotaan ja liikuntaa rajusti. Hän on kaikki tai ei mitään -tyyppinen ihminen. Hän aloitti uuden kuntoiluohjelmansa nauttimalla kaksi proteiinipirtelöä ja pienen illallisen päivittäin. Tätä suunnitelmaa seurattiin 8 viikon ajan, ja sitten hän jatkoi 2000 kalorin päivittäistä ruokavaliota, joka auttoi häntä menettämään 25 kiloa. Sen jälkeen hän pysyi syömässä lohen päivittäin lounaalle. Hän söi niin paljon lohta, että jo nyt ajatus kokeilla sitä herättää mielessä.
Olla johdonmukainen
Sitten tuottaja kokeili 5: 2 -ruokavaliota ja on tehnyt sitä jo vuosia. Hän sanoo, että hän on seurannut sitä ennen kuin se edes sai nimen. Ruokattomina päivinä hän on ärtyisä ja syö alle 500 kaloria päivässä. Hän sanoo syövänsä kuin sika loput 5 päivää. Tämä menetelmä toimii, koska yllätät kehosi ja pidät sitä arvailuna.
Idea ja inspiraatio
Brooklynissa syntynyt sai idean rajoittaa ruokavaliotaan vakavasti dokumentista. Dokumentissa 138-vuotias (Kyllä, oikein!) intialainen kaveri tunnusti salaisuutensa olevan ankara kalorirajoitus. Kuuluisan persoonallisuuden inspiraatio ei ole Daniel Craig tai Hugh Jackman, vaan Gandhi.
Ruokavalio suunnitelma
Kirjoittajan ruokavalio ei-syömispäivinä pyörii kahvin ja suolakurkkujen loputtomassa syömisessä, raportoi Men's Journal. Aterioihin kuuluu näinä päivinä kulho kaurapuuroa, kovaksi keitetyn kananmunan valkuaista tai maapähkinävoita yhden omenan kanssa. Muina päivinä hänen ruokavalionsa sisältää kaikkea pizzasta pastaan ja jopa pihviin.
5:2-ruokavalion edut
Isäntä Voita Ben Steinin rahaa (1997-2003) hyväksyi, että vaikka 5: 2-ruokavalio on kova, siitä on hyötyä. Siihen tottuu jonkin ajan kuluttua ja oppii selviytymään siitäkin. Tämä ruokavalio on auttanut häntä pysymään 182 kilossa ja se on saanut hänet arvostamaan ruokaa, joka hänellä on.
Ei harjoituksia
Gina Kimmelin entinen aviomies sanoo, että treenaaminen ja siitä nauttiminen on hänen vaikea ymmärtää. Hän vain vihaa sitä. Vaikka hänellä on toimistossaan juoksumattopöytä ja hän kävelee sen päällä toisinaan sähköpostien tarkistamisen ja vitsien läpi. Mutta hän ei myöskään käytä sitä kuukausiin kerralla. Hän myöntää myös, ettei kuukausien treenaaminen ole hänelle iso juttu. Hänen uskomuksensa on, että harjoitukset ovat hyviä ihmisille, jotka voivat tehdä sen. Mutta vähemmällä syömisellä tehdyillä ihmeillä on oma viehätyksensä. Hän sanoo aiemmin ajatelleensa, että juokseminen auttaa laihduttamaan, mutta hän tuntee tonnia ihmisiä, jotka juoksevat päivittäin ja ovat kuitenkin saaneet ylimääräistä painoa.
Paine
Vuoden 2016 Emmy Awardsin isäntä tunnustaa tuntevansa painetta näyttää hoikalta alalla. Hän sanoo, että hän ei halua tulla tunnetuksi kaverina, joka laihtui paljon ylipainoa saadakseen sen takaisin. Mutta tiellä pysyminen on vaikeaa ja hän tekee virheitä, kuten syö paljon viikonloppuisin. Kerran hän painoi yhdeksän kiloa yhdessä viikonlopussa. Hän tuntee olonsa järkytykseksi siitä, mutta palaa pian raiteilleen ja nälkää kiloa.
Piditkö lahjakkaan TV-juontajan painonpudotusmatkasta? Jos näin on, voit tuntea hänet paremmin seuraamalla häntä Twitterissä, Instagramissa ja Facebookissa.
Voit myös tutustua Phillip Schofieldin kokemukseen ainutlaatuisesta 5:2-ruokavaliosta.
