Ariana Granden painonpudotussuunnitelma – terve julkkis

5 jalkaa 1 tuumaa, siro poptähti, Ariana Grande on yhdysvaltalainen näyttelijä ja laulaja. The Voittoisa tähti voitti miljoonien fanien sydämet ympäri maailmaa debyyttialbuminsa erinomaisen menestyksen jälkeen, Sinun (2013). Kaunis tyttö, joka näyttää täysin hurmaavalta, näyttää pudottaneen valtavia kiloja viime aikoina. Median kuhinat hänestä syömishäiriön vuoksi nousivat myös hänen muodonmuutoksensa myötä. Ariana käytti kuitenkin Tumblria alustana kutsuakseen kaikki nämä huhut perusteettomiksi. Hän myönsi käyttäneensä vegaanista ruokavaliota. Hän kuitenkin harvoin teki sen sulattaa kiloa. Itse asiassa hän ei koskaan ollut niin huolissaan painostaan, koska hän koki sen olevan täydellinen.

Ariana Grande 27. Nickelodeon's Kids Choice Awardsissa 2014

Ariana Granden ruokavalio

Grande myöntää, että hän näki dramaattisen muutoksen terveydentilassaan poistamalla roskat, jalostetut ja eläinruoat. Ennen kuin hän muutti ruokailutottumuksiaan elokuussa 2012, hän oli suuri punaisen lihan ja lohen fani. Itse asiassa hän oli niin pakkomielle lohesta, ettei yksikään päivä hänestä kulunut ilman sitä. Kuitenkin punainen liha, joka sisältää runsaasti transrasvoja, edistää epäterveellisen kolesterolin (LDL) vapautumista elimistöstäsi ja ravitsee siten useita sydänongelmia. Roskapostilla ja jalostetuilla elintarvikkeilla on sama tarina. Hän osoitti valtavasti kiusaustensa hallintaa sanomalla hyvästit rakkaille ruuilleen.

Hän jakaa; vain harvat tietävät, että hän oli ollut hypoglykemian uhri koko elämänsä. Tuoreet ja luomuruoat, jotka auttavat ylläpitämään verensokeria, eivät ainoastaan ​​parantaneet hänen terveyttään vaan myös saivat hänet tuntemaan itsensä energisemmäksi. Hän uhmasi vihdoin terveydellisiä ongelmia, jotka olivat vaivanneet häntä niin kauan. Ja Grande on vähintäänkin imarreltu ravinteita sisältävästä ruokavalio -ohjelmasta, joka muutti hänen elämänsä paremmaksi. Hän kertoo, että laihtuminen tapahtui hänelle vain positiivisena sivuvaikutuksena terveelliseen ruokavalioon, jota hän on syönyt jo jonkin aikaa. Kickass -kauneus kertoo, että hän on juuri siirtynyt terveellisiin ruokiin leikkaamatta niiden annoskokoa. Lisäksi Ariana kuluttaa edelleen yhtä paljon ruokaa kuin aina. Koska terveellisillä elintarvikkeilla on vaikuttavia vaikutuksia ihoon ja kehoon, ilmeiset muutokset hänen kehossaan ja ihossaan johtuvat vain niistä.

Ariana Granden harjoitusohjelma

Hämmästyttävä ei vain alistunut terveellisiin ruokailutottumuksiin, vaan omaksui myös säännöllisen harjoitteluohjelman. Hän rakastaa tehdä harjoituksia kuunnellen Nicki Minajaa ja Bruno Marsia. Musiikkiharjoittelut kääntävät hänen huomionsa pois väsymyksestään ja vievät hänet eri maailmaan. Kuntosaliharjoittelun lisäksi nuori tyttö viettää mieluummin aktiivista päivää. Hän lähtee usein ulkoilemaan pennun kanssa. Pieni pommi rakastaa tanssia; hän ei edes pidättäytyy tanssimasta 5 tuuman korkokenkien kanssa. Sydänharjoituksista hän luottaa pyöräilyyn ja vaellukseen. Molemmat harjoitukset poistavat kehosta lukuisia kiloja nostamalla sykettäsi. Fyysisen harjoittelun lisäksi hän rauhoittaa mieltään meditoimalla 10-15 minuuttia päivässä.

Terve suositus Ariana Grande -faneille

Nousevalla tähdellä, Ariana Grandella, on todellakin lukuisia faneja, jotka odottavat innolla saavansa tietää hänen hoikan ja kaarevan vartalonsa salaisuuden. Grande mieluummin ryhtyi vegaaniruokiin muuttaakseen kehoaan. Voit myös siirtyä vegaaniseen ruokavalioon. Koska useimmat vegaaniruoat eivät kuitenkaan sisällä runsaasti tärkeitä ravintoaineita, kuten D-vitamiinia, kalsiumia, rautaa, omega-3-rasvahappoja, sinun tulee ruokkia kehosi vegaanisella ruoalla, joka on täynnä näitä ravintoaineita.

  • Eläinperäiset ruoat ovat runsain proteiinin lähde. Jos kuitenkin vaihdat eläinruoista vegaanipohjaisiin elintarvikkeisiin, muista sisällyttää ruokavalioosi proteiinipitoisia elintarvikkeita, kuten soijatuotteita, edamamea, tofua, papuja, hummusta, herneitä, linssejä jne.
  • Koska rasvahapot auttavat vitamiinien imeytymisessä, lisää ruokavalioosi pähkinöitä, avokadoja, pähkinävoita jne., Jotta voit täyttää terveellisen rasvan tarpeen.
  • Rauta ja kalsium C ovat molemmat täydentäviä ravintoaineita vegaanista ruokavaliota syöville. Eläinrautaan verrattuna ihmiskehon on vaikea imeä kasvipohjaista rautaa. Varmista siis, että syödessäsi runsaasti rautaa sisältäviä ruokia, kuten siemeniä, tofua, pinaattia, parsakaalia, viikunoita, luumuja, aprikoosia jne., Syöt myös runsaasti C -vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten tomaatteja, sitrushedelmiä jne.
  • D -vitamiini auttaa kehoasi absorboimaan kalsiumia. Voit ravita kehoasi D-vitamiinilla syömällä elintarvikkeita, kuten appelsiinimehua, soijamaitotuotteita jne. Sen lisäksi varmista, että saat riittävästi auringonvaloa vähintään 20 minuuttia päivässä.
  • Pitäkää hiilihydraattien joukossa täysjyvätuotteita, kuten tortilloja, täysjyväleipää, quinoaa, ruskeaa riisiä jne., Sillä ne tarjoavat kehonne monimutkaisia ​​hiilihydraatteja.

Uusimmat viestit

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found