22-tuumainen pieni vyötärö Dita Von Teese on moitteeton kaunotar, joka ei jätä meitä hämmästyttäviksi tiimalasihahmollaan. Burleskitaiteilija ja näyttelijä näyttävät olevan elämänsä parhaassa kunnossa nelikymppisenä. Hänen kiintymyksensä terveeseen ja hoikkaan vartaloon laihan vartaloon nähden saa hänet luottamaan harjoituksiin ja tasapainoiseen ruokavalioon. Tässä on joitain Dita Von Teesen ruokavalion ja harjoittelun salaisuuksia, jotka pitävät hänet erinomaisessa kunnossa.
Mielialaa muuttava pilates
Lumoava kauneus panostaa ensisijaisesti Pilatesiin parantaakseen joustavuuttaan. Yhdeksän tunnin hyvät yöunet Von Teese aloittaa päivänsä kahdeksalta tai yhdeksältä aamulla. Saadakseen hänet harjoitustilaan hän pukeutuu mustaan Capriin, valkoiseen T-paitaan, balettiasuihin ja käy salille suorittamaan Pilatesta. Kun hän omistaa neljä tai viisi päivää viikossa Pilatesille, hän harjoittelee sitä kolmekymmentä-neljäkymmentäviisi minuuttia päivässä. Kehon muotoilun ja lihasten vahvistamisen lisäksi Pilates muuttaa myös mielialaa ja saa hänet tuntemaan olonsa iloiseksi. Hän vuorottelee usein pilatesharjoittelun kanssa joogan kanssa. Sen lisäksi alusvaatesuunnittelija tekee myös erilaisia monimutkaisia tanssiliikkeitä saadakseen kehonsa kimaltamaan.
Vegaaninen ja puhtaan aamun ruokavalio
Von Teese kertoo, että hän harvoin oli parikymppisenä ollut niin huolissaan ja varovainen ruokavaliostaan kuin nyt. Ruokailutottumusten vaihtumisen myötä sekä ihossa että kehossa on tapahtunut suuria muutoksia. Hän käytti nuorempina päivinä kuohuviiniä, soodajuomia, alkoholia, pikaruokaa, savukkeita jne., Ja hän tunsi olonsa erittäin hitaaksi koko päivän. Näiden elintarvikkeiden ja juomien poistamisen myötä hänen energiatasonsa ei ole vain parantunut, vaan myös hänen ruumiinsa on saanut tyylikkäämmän muodon.
Ihastuttava kaunotar aloittaa päivänsä vihreällä smoothiella, joka koostuu 70 prosentista kasviksista ja 30 prosentista hedelmistä. Hän kutsuu vihreää smoothieta detox-juomaksi, joka karkottaa kaikki haitalliset toksiinit ja radikaalit hänen kehostaan. Vaikka hän on riippuvainen puhtaista ja vegaanisista elintarvikkeista aamulla, hän syö illallisella runsaasti proteiinia sisältäviä eläinruokia, kuten kalaa, lihaa, munia jne.
Von Teese ruokkii häntä ravinnepitoisilla ruoilla kahden tai kolmen tunnin välein. Tässä on yksi Dita Von Teesen tyypillinen päiväruokavalio.
Aamiainen - Paahdettu hirssi, riisileipä avokadolla jne.
Välipalat - Mustikoita, papaijaa, selleritikkuja, raaka manteleita, viipaloituja avokadoja, kookosvettä jne.
Lounas - Sekasalaatti, jossa on vihreitä ja lehtivihanneksia, sushia jne.
Illallinen - grillattua kalaa, haudutettua lihaa jne.
Kurinoidut ruokailutottumukset
Von Teesen kiehtova hahmo todistaa hänen kurinalaisuudestaan ja omistautumisestaan terveellisiin ruokailutottumuksiin. Pitääkseen hahmonsa pajussa, hän on pyyhkinyt pois ruokavaliostaan elintarvikkeita, kuten sokerisia ruokia, kahvia, teetä jne. Hän välttelee myös valkoista leipää, pastaa, maitotuotteita, runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia jne. Kaunis tähti hillitsee himoaan ja kieltää jälkiruokien käytön aterioiden jälkeen. Kuitenkin, kun hänen sokerinhimo on hallitsematon, hän syö pienen palan tummaa suklaata. Ja voittaakseen halunsa suolaiseen ruokaan, hän syö munia tryffelisuolalla tai savustetulla merisuolalla. Koska kehosi ja ihosi heijastavat sitä, mitä syöt sille, voit muuttaa niitä muuttamalla ruokailutottumuksiasi. Virheetön kauneus kuluttaa suhteellisen määrän vähärasvaisia proteiineja, monimutkaisia hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja. Hän välttää tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä ruokia, kuten pizzaa, hampurilaista, makkaraa jne., Jotka ovat terveen kehon vihollisia.
Joitakin terveellisiä vinkkejä
Seuraavassa on muutamia terveellisiä vinkkejä, jotka auttavat sinua saamaan leikattua vyötäröä ja tyylikästä vartaloa.
Maksaa käteisellä
Tutkimukset osoittavat, että muovirahat, kuten luottokortti- ja pankkikorttimaksut, lisäävät mahdollisuuksiasi ostaa epäterveellisiä elintarvikkeita. Joten jos kasvatat tapaa maksaa käteisellä, voit hillitä kaloripitoisten ja epäterveellisten elintarvikkeiden ostamista, jotka yleensä perustuvat välittömään ostokäyttäytymiseen.
Älä haista elintarvikkeita
Korkeasti jalostettuihin elintarvikkeisiin on lisätty lukuisia lisäaineita ja säilöntäaineita, jotka tekevät niistä tuoksuvia ja maukkaita. Näiden elintarvikkeiden tuoksu herättää sinun himoasi ja siten sinusta tuntuu innostuneelta ostamaan ja syömään näitä ruokia. Luomutuotteilla ja tuoreilla elintarvikkeilla ei ole sitä tuoksutekijää, jonka vuoksi olet ostanut ne. Vältä siis tapaa haistaa ruokia ennen niiden ostamista.
Työ Seiso
Suurin osa ajastamme kotona tai työssä kuluu istumistoimintaan. Pitkät istuntotunnit eivät ainoastaan anna luolamiehen muotoa selällemme, vaan aiheuttavat myös lukuisia selkäongelmia. Jos kuitenkin kehität tapaa tehdä työtä seisoessasi, voit pudottaa kolmekymmentä prosenttia enemmän kaloreita päivässä. Tämän lisäksi sinun asentoongelmasi on ratkaistava.
Sisällytä keitto
Jos haluat poistaa kaloreita tinkimättä maustasi, lisää välipaloihisi ravintoaineita sisältäviä keittoja. Sen lisäksi, että keitot sisältävät runsaasti erilaisia makroravinteita, niissä on myös korkea vesipitoisuus, joka kosteuttaa kehoa riittävästi.
