Kobe Bryant Workout Rutine Diet Plan - Terveellinen julkkis

Kobe Bryant oli legendaarinen nimi koripallon historiassa. Tämän miehen pitkä ja upea vartalo hyvässä sävyssä toi mahdollisuuden pelata National Basketball Associationin (NBA) kanssa. Näyttää siltä, ​​että hänen oli määrä pelata tätä peliä ja siksi hänen isoisänsä alkoi syntymänsä jälkeen valmistaa häntä tulevaisuutta varten. Hänen lahjakkuutensa kukoisti varhain, kun hän selvitti lukionsa ja teki ennätyksen kansakunnan ylin koripalloilija lukiossa.

Hän ei koskaan perääntynyt eikä pettänyt maataan. Hänen vain yhdessä pelissä saamansa 81 pistettä oli osoittautunut läpimurtoksi urallaan, ja se oli kirjoitettu kultaisilla sanoilla NBA: n historian korkeimmaksi pisteeksi. Ei ole helppoa ylläpitää tätä upeaa uraa useita vuosia ilman asianmukaista ruokavaliota ja harjoittelua. Kaiken kaikkiaan asianmukaisella vartalonhoidolla ja pelin täydellisyydellä hän saavutti nuorin pelaajan arvonimen, joka teki 30 000 pistettä koripalloliiton ennätyksissä. Monet ihmiset haluavat tietää hänen vartalonsa ja energiansa salaisuudesta, ja sitä varten katsotaanpa hänen harjoitus- ja ruokavaliosuunnitelmaansa, joka on annettu alla:

Kobe Bryant LA Lakers

Kobe Bryantin intensiivinen harjoitusrutiini

Upean pituinen ja painava mies kiinnitti katseesi 6 jalkaa ja 5 tuumaa (laskutettu korkeus oli 6 jalkaa 6 tuumaa). Hän oli ammattitaitoinen pelaaja, ja hänen piti keskittyä rakentamiseensa pysyvyyden vuoksi.

  • Oikea ajanjako

Tasainen ajanjako säännölliseen harjoitteluun ja harjoitteluun oli avainasemassa Bryantin menestyksen tiellä. Hän oli varannut 6 tuntia päivässä säännöllisiin harjoituksiin ja kantoi sitä vain 6 seitsemästä päivästä viikossa. Ensimmäiset neljä tuntia käytettiin juoksemiseen ja loput 2 tuntia koripalloharjoitteluun. Loput 2 tuntia koostuivat sydänharjoituksista ja painoharjoituksista.

  • Lihasten kasvattaminen

Pelaaja työskenteli vakavasti kovasti rakentaakseen lihaksia, ja tämä oli syy hänen raudasta rakennetun kehonsa takana. Raskaat ponnistelut sotilaallisen lehdistön, jalkojen kiharoiden, vatsan rypistysten ja hauis-tricepsin rakentamisen muodossa olivat hänen päivittäisessä rutiinissaan. Se antoi hänelle erinomaisen kestävyyden ja valtavan nopeuden, joka sai muut hänen ihailijakseen.

  • Tärkeää levätä

Kobe, joka tunnettiin myös nimellä Musta Mamba antoi äärimmäisen arvon levätä aikataulussaan. Hänen mukaansa aina vaadittiin taukoa raskaasta kuormasta sydämen ja keuhkojen hoitamiseksi. Siksi yksi päivä viikossa oli omistettu rentoutumiselle.

Kobe Bryantin harjoitusohjelma

Kobe Bryant Tasapainoinen ruokavalio

  • Kobe Bryantin ruumis tunnettiin hänen rakennetusta raudastaan. Tämä miljoonien urheilun ystävien ihailema vahvuus ja lujuus eivät ole tulleet itsestään. Hän otti päivittäiseen ateriansa sopivan proteiinipitoisuuden, koska hänen ravitsemusterapeuttinsa tiesivät, että proteiini toimii lihasten rakentamisen raaka-aineena.
  • Juokseminen ja tyhjentävä pelaaminen aiheuttaa voimakasta hikoilua ja lisää kehon aineenvaihduntaa. Siksi hän joi suuria määriä vettä säästääkseen itsensä vakavalta vesihäviöltä ja pysyäkseen suojassa kuivumiselta. Suolojen häviäminen hikoilussa tulee myös tarkistaa juomien kautta.
  • Hän ei ollut tiukka kasvisruokavalion seuraaja ja halusi lihaa, mutta piti ei-kasvissyöjähalunsa kurissa. Hänen oli vaikea noudattaa ruokavaliokaaviota tiukasti välttämällä lihaa.
  • Pääasiassa hän oli hedelmänsyöjä (hedelmänsyöjä) ja haki tuoreita hedelmiä aina, kun pääaterioiden keskellä oli nälkä. Täydellinen ravinto oli hänen prioriteettinsa.
  • Hän ei myöskään kannattanut suurten välien ottamista kahden aterian välillä. Täyttääkseen nämä aukot hänellä oli tapana ottaa munia ja salaattia tai paahtoleipää aamulla. Lihasten toiminta kiihtyy nopeasti, kun kaloreita poltetaan, joten vähärasvaisen jogurtin lisääminen juomiin voi tarjota välitöntä virkistystä.
  • Bryantin ruokavaliotaulukko sisälsi myös vihreän teen, joka on juoma, joka täyttää kehon antioksidanteilla ja hyökkää haitallisia vapaita radikaaleja vastaan. Se auttaa myös puolustamaan kehon elintärkeitä elimiä maitohappovaurioilta.

Uusimmat viestit