Tom Hiddlestonin harjoitusrutiini ja ruokavaliosuunnitelma - terve julkkis

Tom Hiddlestonin harjoitusrutiini

Suosittu roolistaan ​​Lokista Marvel Studios -elokuvassa, Thor, Tom Hiddleston on englantilainen näyttelijä. On esiintynyt lukemattomissa elokuvissa, kuten Kostajat, Syvän Sininen Meri, Keskiyö Pariisissa, jne., kimpale ei ole Hollywoodin tuntemattomia kasvoja.

Upeasta ulkonäöstä ja hienosta rungosta ansioitunut Tom on voittanut arvostettuja palkintoja, kuten Empire Award -palkinnon parhaasta miespuolisesta tulokkaasta vuonna 2011 ja MTV Movie Award -palkinnon parhaasta taistelusta ja parhaasta konnasta vuonna 2013. Hänen repeytyneen ruumiinsa jälkeen on ollut tärkeä rooli auttamisessa. Kun näyttelijä nousee kuuluisuuden ja kunnian portaille, Tom huolehtii kehostaan ​​erinomaisesti ja hioo sitä harjoituksilla ja ruokavaliolla.

Tom Hiddlestonin ruokavalio

Terveydelle kriittinen ruokavalio on käytettävä erittäin varoen. Sävyttääkseen ja kasvattaakseen kehon laihaa lihaksia Tom panostaa ruokavalioon, joka on sovinnollinen kehon kanssa. Hän käyttää ruokavaliossaan runsaasti elintarvikkeita, joissa on runsaasti vähärasvaista proteiinia, kuten paistettua kanaa, kalkkunaa, perunaa, vihanneksia, ruskeaa riisiä jne.

Näyttelijä on enimmäkseen kieltänyt jalostetut ja roskaruoat, jotka ovat terveen aineenvaihdunnan vihollisia. Juomien joukossa hän välttelee myös sokerisia ja alkoholijuomia. Molemmat juomat aiheuttavat enemmän haittaa kuin hyötyä kehollesi. Vesi on kuitenkin hänen paras kaverinsa, jota hän juo valtavasti päivässä. Kehon kosteuttamiseksi ja puhdistamiseksi sisältä on erittäin tärkeää juoda merkittävä määrä vettä päivässä.

Pahiksen roolissa elokuvassa Thor, vaati häntä hankkimaan laiha ja muotoiltu vartalo, ja näyttelijä noudatti uskonnollisesti tiukkaa ruokavaliota kuuden kuukauden ajan veistääkseen ruumiinsa sen mukaisesti. Koska hänen piti lihoa kaksikymmentä kiloa, hänen ruokavalionsa oli erityisesti suunnattu lisäämään lihasten määrää kehossa jättämättä tilaa rasvalle.

Tom Hiddlestonin harjoitusohjelma

Komea näyttelijä on harvoin hidas treenien suhteen. Hän on aina valmis tutkimaan hänet uusille harjoitustasoille. Koska toiminta- ja taistelukohtauksissa on kyse voimasta, ketteryydestä ja kestävyydestä, hänen harjoituksensa ovat täydellinen yhdistelmä harjoituksia, kuten hyppy, juoksu, kiertyminen, lentäminen jne., Jotka voivat antaa hänelle kaikki ominaisuudet.

Hänen mielestään ihmiset stressaavat enimmäkseen ajatuksella lyödä kuntosalia polttaakseen kiloja kehostaan. Vaikka tosiasia on, voit tehdä painonpudotusprosessista jännittävämmän ja viihdyttävämmän antautumalla erilaisiin urheiluaktiviteetteihin, kuten kalliokiipeilyyn, vaellukseen, tanssiin tai mihin tahansa muuhun innostavaan toimintaan, joka antaa kehollesi liikuntaa.

Koska Tom ei inhoa ​​kuntosalia, hän käy salilla kuusi kertaa viikossa ja lepää perusteellisesti yhden päivän käynnistääkseen lihasten korjausprosessin kehossaan. Koska näyttelijä on harjoittanut harjoituksia nuoremmista ajoista lähtien, hän ei vaalia niihin liittyviä naiiveja fantasioita.

Vaikka hän tietää, kuinka tärkeää on tuoda hänet pois mukavuusalueeltansa, se harvoin pilaa hänen kykynsä pysyä kunnossa. Parantaakseen vartalonsa kimmoisuutta hän suorittaa erilaisia ​​jooga -asentoja. Valmistautuessaan rooliinsa, jossa hänen luonteensa vaatii häneltä liian laihaa vartaloa, hän vannoo juoksemalla ja juoksee innokkaasti kilometrejä.

Terve suositus Tom Hiddleston faneille

Jos haluat polttaa kiloja tehokkaasti kehostasi, rutiininomaisten harjoitusten pitäisi pystyä haastamaan aineenvaihduntaasi. Jotta voit tehdä tilaa, muuta harjoituksiasi hyvin usein. Tämä ei vain kiihdytä aineenvaihduntaa, vaan lisää myös uusia taitoja, kuten nopeutta ja kestävyyttä. Lihasten rakentamisen ohella kannattaa keskittyä myös kehon joustavuusvaatimukseen. Happama keho, joka on lukemattomien sairauksien isäntä, on puhdistettava haposta ja pyrittävä tekemään emäksiseksi.

Koska maitohappo kerääntyy jatkuvasti kehosi sisään, mikä tekee kehostasi karkean, joustamattoman ja erittäin alttiita loukkaantumiselle, sinun pitäisi sisällyttää Pilates ja jooga harjoitusrutiiniin. Molemmilla kokonaisvaltaista lähestymistapaa noudattavilla harjoituksilla on uskomattoman upeita ja palkitsevia tuloksia tarjottavana. Sen lisäksi, että ne kehittävät ydinvoimaasi, joustavuuttasi ja kestävyyttäsi, ne myös parantavat ryhtiäsi ja tekevät siitä näyttävämmän. Harjoittelu, jota seuraa emäksinen ruokavalio, käynnistää prosessin, jolla kehosi on emäksinen.

Uusimmat viestit

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found