Tyylikäs ulkonäkö, uskomaton ulkonäkö, Janet Jackson on tunnettu amerikkalainen levytaiteilija ja näyttelijä. Näyttävän muodonmuutoksensa ansiosta ilmiömäinen tähti on viime aikoina ollut mukana mediajuorissa. Laihtanut valtavia kuusikymmentä kiloa kehostaan, Janet on elämänsä parhaassa kunnossa.
Luonnollisesti herkullinen paino on aina ollut taistelu tyylikkäästä tähdestä. Hän on kokenut lukemattomia muutoksia elämässään ja hoikka vartalonmuodon säilyttäminen oli harvoin ollut stressitöntä Janetille. Suurin haaste sensaatiomaisen tähden edessä tuli kuitenkin, kun hän meni 180 kiloon roolistaan elokuvassa, Tennessee.
Ja mikä teki hänestä vielä säälittävämmän, oli se, että elokuva, jota varten hän antoi rasvojen löytää valtavasti tilaa kehostaan, annettiin laulaja Mariah Careylle. Se jätti hänet vain tuomituksi ja katumukseksi ylipainoisen kehonsa vuoksi. Erityisesti hänen reidet, lantio ja vatsa olivat täynnä rasvaa. Ja koska hän oli iso, hän oli jo diabeteksen uhri. Kuitenkin, ennen kuin sairaudet voisivat koputtaa hänen ovelleen, hän poisti sen perimmäisen syyn polttamalla kaikki ei -toivotut kilot kehostaan.
Janet Jackson 2014 harjoitusrutiini ja ruokavaliosuunnitelma
Janet Jacksonin ruokavaliosuunnitelma
Ylipainoisesta ahdingosta kärsinyt Janet oli valmis tekemään mitä tahansa saadakseen ohuemman kehon. Nälkä- ja muotiruokavaliot olivat kuitenkin pois hänen luettelostaan. Samalla kun hän tarkisti emotionaalisen syömisen taipumustaan, Janet vannoi annosvalvotulla ruokavaliolla. Hän jakaa; emotionaalinen syöminen on tähän mennessä ollut suurin este, joka haittaa hänen tietä ohuempaan vartaloon.
Hänen ravitsemusterapeuttinsa David Allen sai hänet syömään erilaisia terveellisiä ja ravitsevia ruokia. Hän jakoi ruokavalionsa viiteen pieneen ateriaan päivässä, jolloin hän söi vihreitä ja lehtivihanneksia, pähkinöitä, siemeniä, vähärasvaisia proteiineja jne. Hänen kalorinkulutuksensa muuttui aikanaan 1150: stä 1450 kaloria päivässä. Hänen kehon tilastojen mukaan kalorien kulutus oli sopiva energisoimaan häntä ilman, että hän tunsi puutetta. Kestävä sulattaa ylimääräiset kilot, Janet noudatti uskonnollisesti rajoittavaa ruokavalio -ohjelmaa ja neljän kuukauden kuluessa tulokset olivat ilmeisiä.
Pudotettuaan merkittävästi painoa hän kuitenkin saavutti painonpudotuksen tasangon, eikä hän enää nähnyt painonsa pudotusta. Hämmästymätön laihdutustasangolla paniikki, tainnutin noudatti melko järkevää lähestymistapaa ja noudatti terveellisiä ruokia. Hän tiesi tosiasian jo vanhetessaan; luontaisesti ei ollut virheetöntä irrottaa itsepäisiä rasvoja. Neljäkymppinen nainen odotti ja pian, kahden kuukauden tauon jälkeen, laihtuminen jatkui automaattisesti.
Janet Jacksonin harjoitusohjelma
Koska laihtuminen pelkällä ruokavaliolla ei ole mahdollista, Janet omaksui harjoitukset. Henkilökohtainen valmentaja valvoo häntä, Tony Martinez, kaunis tähti harjoitti harjoituksia kuusi päivää viikossa ja yhdeksänkymmentä minuuttia päivässä.
Voimaharjoittelu ja sydänharjoitukset olivat hänen tärkeimpiä harjoituksiaan. Hän suoritti monipuolisia harjoituksia vakauspallolla ja vastuspalloilla kunnon parantamiseksi ja kehon lihasten määrän lisäämiseksi. Voimaharjoittelu ei vain muotoillut kohdennettuja kehon osia, vaan myös kiihdytti hänen aineenvaihduntaa. Ja sydänharjoitusten joukossa hän panosti voimakkaasti juoksemiseen, urheilutoimintaan jne.
Terveellinen suositusJanet Jacksonin fanit
Janet Jackson on todellakin näyttänyt inspiroivaa esimerkkiä kaikkien faniensa edessä, jotka valittavat suurikokoisuudestaan ja pitävät ikääntymistä kompastuskivenä. Olitpa minkä ikäinen tahansa, jos syöt terveellisiä ruokia ja pidättelet rasvaa lisäävistä ruoista, voit saada aikaan merkittävän painosi pudotuksen.
Voit aloittaa lisäämällä proteiinipitoisia ruokia aamiaiseseesi. Proteiinipitoiset ruoat eivät ainoastaan katalysoi lihasten korjaus- ja rakennusprosessia, vaan ne myös pitävät sinut tyytyväisenä pidempään. Lisäksi ne pitävät aineenvaihduntasi toiminnassa ja parantavat sen toimintaa.
Vihreä tee on hämmästyttävän tehokas ruoka, joka sulattaa kiloja kehostasi poistamalla myrkkyjä. Voit vaihtaa sänkyteesi vihreään teeseen ja suojata säteilevän ihon tyylikkäämmällä vartalolla. Lisäksi on monia laihoja ihmisiä, mutta turvotuksen uhrin vuoksi he näyttävät kalpeilta ja epäterveellisiltä. Turvotuksen parantamiseksi vähennä suolan käyttöä ruokavaliossasi. Koska sekä kasvot että vatsa pitävät eniten vettä, ne pysyvät ohuina suolan puutteessa ja antavat sinulle hoikkaan ja virkistävän ilmeen.
