Lindsay Lohan Workout Rutine Diet Plan - Terveellinen julkkis

Lindsay Lohan on yksi puhutuimmista julkkiksista laihan ja laihan vartalonsa vuoksi. Hänen hoikkansa ja upean fysiikan takana on paljon kovaa työtä. Hän on käyttänyt siihen paljon aikaa ja vaivaa. Hän menee spinning-treeneihin aamulla heräämisen jälkeen klo 8 asti. Yleensä hänen päivittäinen harjoitusohjelmansa alkaa -

• Lämmitellä - Lämmitä kaikki lihaksesi lenkillä tai normaalilla kävelyllä 10-15 min.

• Reisilihaksen venytys – Istu lattialle tai matolle suorilla jaloilla ja kämmenten tulee olla maassa tukea varten, mutta selän tulee olla suora. Käännä nyt eteenpäin, taivuta vyötäröä niin paljon kuin pystyt ja pysy siinä asennossa puoli minuuttia. Toista tämä viisi- kuusi kertaa.

• Neljän venytys (jalat) – Makaa maassa millä tahansa puolella, sanokaa vasemmalla, polvet koukussa ja yhdessä. Pidä oikea jalka sellaisenaan ja ojenna vasen suoraan. Pidä sitten oikeasta varpaasta oikealla kädellä ja vedä sitä niin paljon kuin mahdollista. Pysy tässä asennossa puoli minuuttia. Toista sama myös toisella jalalla.

• Pallojalkojen kiharat - Makaa selälläsi ja pidä pieni harjoituspallo oikean jalan alla. Tukea varten paina kämmenet maahan. Nosta vasenta jalkaasi ja pidä se siinä asennossa koko liikkeen ajan. Rullaa pallo sisään ja ulos pakarallesi ja sitten lähtöasentoon. Toista sama toisella jalalla.

• Jäähtyä - Kaikkien harjoitusten jälkeen jäähdytä kehoasi hitaasti lenkkeilemällä ja kevyillä venytyksillä välttääksesi loukkaantumisia.

Lindsay Lohanin ruokavalio

Hänen ruokavalionsa tulisi olla edullinen vain lääkäreiden kuulemisen aikana ja sen tulisi olla vain lyhytaikaista. Hänet tunnetaan hyvin luustollisena ja puuttuu kaikki lihakset kehosta. Hän on käyttänyt tupakkaa ja huumeita pitkään. Mutta nyt hän on päättänyt lopettaa kaikenlaiset huumeet ja keskittyä uraansa. Hänen ruokavaliosuunnitelmansa sisältää -

• Aamiainen - 2/3 munanvalkuaista ja banaani ja vihannekset.

• Lounas - Se sisältää kolme viipaletta kalkkunaa ja kanan tai kinkun tomaateilla ja salaatilla.

• Välipalat - Se sisältää yhden omenan tai kaksi-kolme keitettyä munaa.

• Illallinen - Lohifileetä kypsennettynä oliiviöljyn ja kasvisten kera.

• Jälkiruoka - Pakastettu hedelmäpatukka.

Sama ruokavalio pitkään voi johtaa komplikaatioihin. Siksi, jos sinäkin laihdut rajusti, valitse tämä ruokavaliosuunnitelma, mutta vain minkä tahansa ravitsemusterapeutin kuulemisen jälkeen.

Lindsay Lohan Liquid Diet Secret

Hän on selviytynyt cantaloupes, hedelmämehua ja ruokavalio koksin vain laihtua, mikä sai hänet näyttämään niin ohut kuin ripustin.

Nestemäinen paastoruokavalio - Se on täysin nestemäinen ruokavalio tai erittäin vähäkalorinen ruokavalio. Se tulee tehdä vain ottamalla huomioon terveydentilasi tai vaadittu laihtuminen. Yksilö voi menettää ylipainoa, pysyy nesteytettynä ja ruokavalio sisältää kaikki päivittäisiin askareisiin tarvittavat ravintoaineet.

Nestemäisen paastodieetin ominaisuudet -

• Tärkeä huomioitava seikka on, että se tulisi tehdä siten, että oikea määrä ravintoaineita tulisi kuluttaa oikeilla aterioilla.
• Se tulee ottaa vain lääkärin valvonnassa.
• Muutama kohta:

1. Keston pitäisi olla 4-40 päivää?
2. Onko painon pudotus tarpeen?
3. Mikä tahansa terveydentila, josta henkilö kärsii.

Hyviä kohtia nestemäisestä paasto -ruokavaliosta -

• Myrkkyjen huuhtelu elimistöstä.
• Vitamiinit, kivennäisaineet ja antioksidantit vahvistavat immuunijärjestelmää.
• Se on hyvä energialähde.
• Painonpudotus rasvaa poistamalla.
• Se on aktiivinen energianlähde.