Ohjaajana Muotipoliisi, Giuliana Rancic on italialais-amerikkalainen tv-persoona ja toimittaja. Maineikas julkkis on isännöinyt lukuisia arvostettuja palkintotoimintoja ja -esityksiä, kuten Oscar -palkintoja, Golden Globeja, Miss Universumin kauneuskilpailuja jne. Huolimatta rintasyövästä, hedelmättömyydestä ja lukemattomista muista masentavista ongelmista, säälimätön tähti ei menettänyt intoaan ja elämän rakkaus.
Syyskuussa 2007 Bill Rancicin kanssa naimisissa ollut pariskunta on yksi Hollywoodin suloisimmista aviopareista. Pariskunta sai esikoisensa, Edward Duke Rancicin, sijaisäidin elokuussa 2012.
Giuliana RancicRuokavalio suunnitelma
Tasapainoinen tähti noudattaa terveellistä ruokavaliota ja ravitsee kehoaan ravintoaineilla. Hän ei luonnollisesti ole koukussa roskaruokaan ja epäterveelliseen ruokaan, ja hän ruokkii ruokavaliossaan runsaasti terveellisiä ruokia. Pommi varmistaa, että hänen ruokavalionsa antaa hänelle tarpeeksi energiaa intensiivisten harjoitusten suorittamiseen.
Upea tähti julistaa itseään makeaksi. Ja välttääkseen makeita ruokia hän vaihtaa rakastamansa makeat ruoat hedelmiin. Lisäksi hän pitää ravitsevia välipaloja, kuten pähkinöitä, granolapatukoita, avokadoja jne., käden ulottuvilla ja syö niitä aina kun on nälkäinen. Tähti välttelee runsaasti transrasvoja sisältävää ruokaöljyä, vaan hän ripottelee ruokien päälle mieluummin palmukeittosuihketta rikastaakseen niiden makua. Katsotaanpa Giuliana Rancicin ruokavalion tyypillisiä ruokavalioita.
Aamiainen - Aloitettuaan päivänsä lasillisella sitruunamehua cayennepippurilla hän pitää päivänvalon ensimmäisellä aterialla munanvalkuaisen omeletilla, joka sisältää kasviksia, kuten pinaattia, tomaattia, sipulia jne.
Lounas - Hänen lounaansa koostuu yleensä grillatusta kananrinasta, höyrytetystä parsakaalista, jäädytetyistä vihanneksista jne.
Välipalat – Giuliana pitää välipaloissaan greippiä, sokeritonta maissisiirappia, kaurapuuroa, omenaa jne.
Illallinen – Hänen illallisensa koostuu pääasiassa sushista, ruskeasta riisistä, grillatusta lohesta, pallasta, tonnikalasta, valkoisesta kalasta jne.
Giuliana RancicHarjoitusrutiini
Hän käyttää harjoituksia välineenä pitääkseen hänet stressiltä ja negatiivisilta tunteilta. Osallistumisen jälkeen puolimaratoniin sekä Giuliana että hänen miehensä ovat rakastuneet juoksemiseen. Koska juoksu on voimakas kardiotreeni, hänen oli aluksi vaikea noudattaa sitä, mutta muutaman päivän kuluttua harjoitus alkoi huvittaa häntä ilahduttavilla tuloksilla. Hän huomasi myös upeita muutoksia, jotka tapahtuivat hänen sydänterveydessään juoksemalla.
Koska Giuliana on tosissaan harjoituksiinsa, hän käy kuntosalilla kuusi päivää viikossa ja suorittaa harjoituksia 45–60 minuuttia. Hän luottaa intervalliharjoitteluun säilyttäen samalla riittävän yhdistelmän kardio- ja painonnostoa. Keskimääräisistä 50 minuutin harjoituksista 30 minuuttia hänen harjoituksestaan menee juoksemiseen ja loput 20 minuuttia painoille.
Kyse ei ole siitä, että upea tähti on 24*7 täynnä papuja eikä hän tunne olonsa alas. Kuten me kaikki, hänkin tuntee kiusausta olla huolissaan ja olla tekemättä mitään, mutta hän inspiroi itseään suorittamalla harjoituksia miehensä seurassa. Kun teet harjoituksia ystävän seurassa, tunnet todennäköisesti olosi rennommaksi ja keskittyneemmäksi kuntotavoitteitasi kohtaan.
Sen lisäksi, että hän on treeniriippuvainen, hän on myös taipuvainen lukemaan kuntolehtiä ja -artikkeleita. Hän pitää itsensä ajan tasalla uusimmasta ruokavaliosta ja harjoituksista ja sisältää ne, jotka kuulostavat hänelle houkuttelevimmalta.
Terve suositus Giuliana Rancic -faneille
Harjoittelu on todellakin ponnahduslauta kuumalle ja hoikkalle figuurille, mutta koska kaiken ylimäärä on pahasta, niin on myös harjoitusten kanssa. Juoksu on erittäin palkitsevaa sydänharjoitusta, jota useat ihmiset käyttävät kilojen polttamiseen. Liiallinen juoksu samaan aikaan voi kuitenkin vaikuttaa haitallisesti aineenvaihduntaan ja immuunijärjestelmään. Ja yksi asia, jota sinun tulee aina tarkkailla juoksemisen aikana, on kengät. Koska juokseminen aiheuttaa kitkaa polvissasi, kenkien tulee olla hyvin pehmustettuja suojaamaan polviasi loukkaantumiselta.
On sanottava, että on arvokasta kehittää soturimaista mentaliteettia, mutta jättää harvoin huomiotta kehosi signaalit. Kun kehosi on väsynyt ja haluaa levätä, anna sen levätä, muuten saatat joutua näkemään itsepäisyytesi ei -toivottuja seurauksia. Yksi parhaista tavoista välttää kaaos on valita korkean intensiteetin harjoitukset matalan intensiteetin harjoitusten sijaan. Ne eivät ainoastaan säästä valtavasti aikaasi, vaan tarjoavat myös parempia ja turvallisempia tuloksia.
