Hoikka ja kurvikas ilme, pirteä tyyli, Hayley Williams, hallitsee faniensa miljoonien sydämiä. Aloittanut laulajauransa teini -ikäisenä, seksikäs nainen vangitsee ihmiset enkelin äänensä kautta. Upea laulaja on varustettu omalla keinollaan.
Suosittu faniensa keskuudessa sekä allekirjoitustyylistään että hip-hop-musiikistaan, poptähti myöntää, että lavalla esiintyminen live-esitysten kanssa faniensa edessä inspiroi häntä olemaan täydellisessä kunnossa. Innokkuus häikäistä fanejaan veistoksellisella muodollaan pitää tähden innostuneena ja täynnä papuja. Ketterän aikataulun lisäksi Hayley kunnioittaa lepoaikaansa tasa-arvoisesti. Hän ei unohda tehdä ruumiilleen kunnon kahdeksan -yhdeksän hyvää yötä.
Hayley Williamsin harjoitusohjelma
Geneettisesti laiha Hayley ei harrasta liikuntaa, koska hänen pitäisi olla. Koska hän on lavalla esiintymisen ammatti, hänen oletetaan olevan fyysisesti aktiivinen yli tunnin, mikä on paljon palkitsevampaa ja intensiivisempää kuin harjoitukset.
Tanssi, joka on paras kardioharjoitus, saa sydämesi lyömään erittäin nopeasti ja polttaa useita kaloreita kehostasi. Jatkuva ja euforinen tanssi pitää laulun tunteen loistavassa muodossa. Kaikenlaiset urheiluaktiviteetit, mukaan lukien tanssi, nostavat sykettäsi monta kertaa normaalia enemmän.
Kardiotreenien joukosta voit sisällyttää harjoitteluusi kyykkyjä, iskuja, hyppytunkkeja, burpeja, kävelylenkejä, punnerruksia, istumapaikkoja jne. Parasta kaikissa näissä harjoituksissa on, että voit tehdä ne kätevästi kotona käymättä kuntosalilla. Varmista vain, ettet liioittele niitä ja anna sinulle oikea palautumisaika.
Harjoitusten tarkoituksesi voi olla kehon minkä tahansa tietyn osan muokkaaminen, ja on aivan oikein saada tällainen tavoite. Mutta rasvanpoltoprosessin stimuloimiseksi kaikkien kehosi osien on oltava yhtäläisesti mukana harjoituksissa. Älä siis unohda harjoitella koko kehon harjoittelua.
Hayley Williamsin ruokavaliosuunnitelma
Hayley on varovainen ruokavalionsa suhteen. Hänellä on kuitenkin yksi outo ruokailutottumus, ja hän nauttii vain yhden ruoka -aineen kerrallaan. Vaikka tapa on auttanut valtavasti poptähtiä saamaan koristeellisia muotoja, sen uskottavuus on edelleen kyseenalainen.
Sen lisäksi, että päivä alkoi Manuka -hunajalla makeutetulla yrttiteellä, Hayley syö lounaalla ja välipaloilla lukuisia vihreitä ja lehtivihanneksia, hedelmiä, proteiineja, pähkinöitä ja siemeniä. Hän kieltää sokeripitoisten ruokien ja maitotuotteiden käytön.
Voit varmasti noudattaa Hayleyn terveellisiä elämäntapoja. Upea tähti aloittaa päivänsä harvoin ilman aamiaista. Se on itse asiassa päivän tärkein ateria. Lisäksi hän on erittäin tarkka illallisesta ennen kahdeksaa illalla.
Molemmat tavat ovat erittäin miellyttäviä aineenvaihdunnallesi. Aamiainen ruokkii kehoasi vastaamaan kaikkiin päivittäisiin toimiin ja valvoo ahmimistaipumustasi loppupäivän ajan. Ja varhainen illallinen tarjoaa tarvittavan välin illallisen ja unituntien välillä.
Ruoansulatusesi hidas nukkumishetkellä ei pysty metaboloimaan päivällisellä syömiäsi ruokia. Tasaisen aukon säilyttäminen takaa kuitenkin illallisella syötävien elintarvikkeiden asianmukaisen sulamisen, mikä vähentää edelleen mahdollisuuksiasi rasvan kasaantumiseen kehon osien ympärille.
Terveellinen suositusHayley Williamsin fanit
Hayley Williams suosittelee faneilleen positiivisen ja innostuneen asenteen rakentamista elämään. Koska Hayley on lyhyt eli 5 jalkaa 2 tuumaa, hän ymmärtää pienikokoisuuden haasteet. Väistämättömyytesi voi näyttää pituuttasi pitemmältä, jos olet hoikka.
Hän ehdottaa fanejaan parantamaan asentoaan näyttääkseen pitemmältä ja kuumemmalta. Asennon lisäksi kannattaa kiinnittää huomiota myös ruokavalioon. Kaloritarpeesi määräytyy pituutesi, painosi, ikäsi, sukupuolesi jne.
Joten jos sinua ympäröivät enimmäkseen pitemmät ystävät, sinun on oltava liian tietoinen ja varmista, ettet syö samaa annoskokoista ruokaa kuin he kuluttavat. Sen lisäksi, että syöt mieluummin runsaasti vettä sisältäviä ruokia, kuten vesimelonia, greippiä jne.
Aivan kuten ruokavaliosi, harjoituksesi eivät saa olla intensiivisiä. Vältä korkean intensiteetin sydänharjoituksia, koska ne heikentävät immuunijärjestelmääsi, lisäävät ruokahaluasi (vaikka se aiheuttaa aineenvaihdunnan piikin ja provosoi rasvaa) ja aiheuttaa voimakasta kipua lihaksissasi.
