Malli, näyttelijä ja liikenainen Tyra Banks on jälleen yksi kuuluisa julkkis, joka on aina sekaisin kurvikkaan vartalonsa vuoksi. Aloitettuaan uransa mallinnuksesta Tyra koki laajan värähtelyn, ohitti mallinnuksen ja aloitti TV -ohjelmat. Upea tähti laihdutti äskettäin kolmekymmentä kiloa kuudessa kuukaudessa ilman periksi ruokavalioille tai nälkään.
Tyra Banksin ruokavaliosuunnitelma
Yksinkertaisesti rakastunut elintarvikkeisiin, Tyra on aina kuvannut julkkiksen kuvan, joka on vähiten vaivautunut ruokavaliostaan. Kuitenkin viime aikoina, kun hän tajusi, että rasva ylittää hänen kehonsa, hän siirtyi terveelliseen ja ravitsevaan ruokavalioon. Hän uskoo, että jos ruokavalio on hyvä, tulokset näkyvät sekä kehossasi että ihollasi.
Orgaaniset ja ravinteikkaat elintarvikkeet ovat hänen tärkeimpiä elintarvikkeitaan. Hän ruokkii keholleen lukemattomia vihreitä vihanneksia ja tuoreita hedelmiä. Hän ei kuitenkaan luovu satunnaisesta ahmimisesta, sillä se poistaa kaikki hänen himonsa ja auttaa häntä vaalimaan kiintymystään ravitseviin ruokiin.
Valppaana ruokavaliostaan upea tähti on palkannut ravitsemusasiantuntijan, Heather Bauer. Hän opastaa häntä ja laatii hänelle tehokkaat ateriasuunnitelmat. Hänen suunnittelemansa ateriasuunnitelmat sisältävät todella paljon proteiinia, vähän hiilihydraatteja ja rasvaa.
Ravitsemusasiantuntijansa ohjauksen lisäksi Tyra valmistaa kotona keittoa, joka on täynnä ravinteita. Katsotaanpa yhtä tyypillistä Tyra Banksin ruokavalion päivittäistä ruokavaliota.
Aamiainen - Hän nauttii aamiaisessaan mieluummin jogurttia, jossa on mansikoita, siihen kastettuja mustikoita, vihreää teetä jne.
Lounas - Tyra tykkää syödä lounaalla kanan katkarapuja, höyrytettyjä kasviksia jne.
Illallinen - Hän pitää illallisella mieluummin vihreitä papuja, paistettua lohta, uuniperunoita, vihanneskeittoa jne.
Tyra Banksin harjoitusohjelma
Kun Tyran omatunto pyysi häntä palauttamaan seksikkään muotonsa, hän palkkasi tunnetun julkkisvalmentajan, Martin Snow, polttaa kiloja. Mediapersoonallisuuden harjoitussessio on voimaharjoittelun, vastusharjoittelun ja kardiotreenien yhdistelmä. Voidakseen tarjota sydänharjoitusta vartalolleen hän juoksee lakkaamatta kolme mailia elliptisellä tai juoksumatolla.
Samalla kun hän rikkoo perinteisten ja sisätreenien kuorta, hänen henkilökohtainen valmentajansa on tehnyt hänelle todella uuvuttavia ja jännittäviä harjoituksia. Hänen harjoitukset laskuvarjojuoksulla ja lääkepallolla ovat hänen innostavien harjoitustensa katseita.
Laskuvarjojuoksu on loistava keino lisätä voimaa, kestävyyttä ja riisua useita kiloja kehostasi. Harjoituksessa laskuvarjo sidotaan vyötärösi ympärille ja sinun on tarkoitus juosta. Kun laskuvarjo laajenee, se vetää sinua kohti sitä. Kuitenkin, kun käytät suurta voimaa ja kestävyyttä, sinun täytyy juosta hitautta vastaan.
Medicine pallo on myös erinomainen väline lihasten kuntoon, polttamiseen ja voiman kasvattamiseen. Voit käyttää kolmesta kymmeneen kiloa painavaa lääkepalloa ja tehdä erilaisia harjoituksia pitäen sitä kädessäsi.
Molemmat harjoitukset edellyttävät valtavan voiman käyttöä. Jos olet seikkailunhaluinen ihminen ja ihailet outoa ajattelua, molemmat harjoitukset ilahduttavat sinua ytimeen asti. Harjoitukset eivät kuitenkaan sovi harrastajille, ja sinun ei suositella harjoittelevan niitä ilman ennakkoharjoittelua.
Terve suositus Tyra Banks -faneille
Tyra Banksin veistoksellinen ruumis voi kiistatta saada jokaisen naisen kadehtimaan häntä. Tyra suosittelee fanejaan noudattamaan terveellisiä ja tasapainoisia ruokia. Siitä huolimatta sinun ei tarvitse laskea kaloreita. Sinun tarvitsee vain valita harkittu ruoka. Täällä on yksi hopeavuoraus; Lähes kaikki terveelliset elintarvikkeet ovat vähäkalorisia, joten sinun ei tarvitse pelätä niiden kalorimäärää.
Oikean syömiskyvyn kehittämiseksi voit aloittaa merkitsemällä muistiin kaikki syömäsi elintarvikkeet muistilehtiöön ja merkitsemällä sen mukaan. Tämä hälyttää, kun seuraavan kerran aiot syödä epäterveellistä ruokaa. Voit myös pakottaa sinut maksamaan kulutettujen epäterveellisten ruokien tietullin harjoittelemalla joitain ylimääräisiä harjoituksia polttaaksesi kulutetut ei-toivotut kalorit. Tee lisäksi luettelo terveellisistä korvikkeista, joita sinulla voi olla. Esimerkiksi perunalastujen sijasta voit valita uunissa paahdetun popcornin. Koska ne ovat vähäkalorisia, ne pilaavat painonpudotusohjelmaasi, ne rauhoittavat ruokahaluasi.
