Vidya Balan on Bollywood -näyttelijä, jolla on valtava maine. Häntä pidetään johtavana näyttelijänä, joka loistaa näyttelemisen alalla. Hän on myös erittäin kaunis. Näyttelijä on erittäin lahjakas ja on voittanut lukuisia palkintoja. Balan syntyi 1. heinäkuuta 1978 ja on valmistunut sosiologiasta. Hän työskenteli useissa mainoksissa, televisiokaupoissa ja musiikkivideoissa ennen esiintymistään hindi -elokuvissa. Tähdellä on hyvännäköinen fysiikka ja se on muotoiltu erinomaisiin mittasuhteisiin.
Vidya Balan -harjoitusohjelma
Vidya Balan lihoi äskettäin kuvatessaan hindinkielistä elokuvaansa The Dirty Picture. Hän otti käyttöön uuden harjoitussuunnitelman pudottaakseen painoa noin 15-20 kiloa. Hän laihtui osan painostaan (noin 2 kg) osallistumalla useisiin elokuvaesitysohjelmiin. Hänen uusi harjoituksensa auttoi häntä laihtumaan enemmän. Hän nukkuu 8 tuntia päivässä ja tekee harjoituksia 5-6 kertaa viikossa. Hänen tavoitteenaan on ylläpitää kaarevaa vartaloaan ja menettää ylimääräistä rasvaa.
Vidya otti apua henkilökohtaiselta valmentajaltaan Vilayat Husseinilta. Hänen alaisuudessaan Vidya harjoitti erityistä harjoittelua, jota kutsutaan kalisteniksi. Tämä harjoitusmuoto sisältää oman kehon käytön kehon ytimen vahvistamiseen. Siinä on yksinkertaisia ja rytmisiä liikkeitä, kuten taivutus, potkiminen, hyppy, kiertyminen jne. Vidya Balan suorittaa tämän harjoituksen 4-5 kertaa viikossa. Hän tekee myös kardioharjoituksia. Vidya Balanilla ei ole kotona kuntosalia, mutta hän käyttää useita kevyitä painoja harjoitellakseen kotona. Vidya Balan tekee näitä harjoituksia viimeisen vuoden ajan. Hän on onnistunut saamaan erittäin tyydyttäviä tuloksia.
Nykyään komea Vidya Balan oli kerran käynyt väärässä harjoitusohjelmassa. Hän käytti raskaita painoja kuntosalilla harjoittelun aikana. Hänen käyttämänsä harjoittelutekniikka oli myös väärä. Siksi hänellä oli huono olkapää. Sen parantamiseksi hän oli käynyt fysioterapiassa. Nyt hän harjoittelee tiukasti kevyillä painoilla.
Vidya Balanin ruokavalio
Ravitsemusterapeutti Pooja Makhija neuvoo Vidyaa hänen ruokavaliosuunnitelmissaan. Hän on ehdottanut Vidyaa syömään 2 tunnin välein. Syöminen usein pieninä annoksina auttaa kehoa lisäämään aineenvaihduntaa. Näin keho pystyy polttamaan enemmän kaloreita. Vidya ei pystynyt syömään paljon alussa. Myöhemmin hän pystyi nauttimaan harjoituksistaan. Hän kävi jopa juoksemassa Juhu Beachillä Mumbaissa kello 12 yöllä. On selvää, että hän oli hämmästynyt erittäin energisestä ruokavaliosuunnitelmasta.
Ennen ruokavaliosuunnitelman hyväksymistä Vidya oli puhdas kasvissyöjä. Nyt hän syö munanvalkuaista. Hän sanoo, että hän löytää munien syömisen kovaa. Hän ei myöskään halua sekoittaa elintarvikkeita. Hän söisi omenan, mutta ei söisi appelsiinia sen kanssa. Samalla tavalla hän söisi Roti-Daal-Sabzi, mutta ei sekoita Roti riisin kanssa. Hän pitää suklaasta ja syö sitä usein. Näyttelijä kärsii makeasta ja juo siksi paljon vettä.
Vidya Balan syö mielellään luonnollisia ruokia ja välttää Maida. Hän juo myös usein kasvismehuja. Ruokavalio edellyttää, että hän juo niitä päivittäin. Hän suosii kokonaisia hedelmiä hedelmämehujen sijaan. Se on hyvä käytäntö, sillä kokonaiset hedelmät tarjoavat runsaasti kuitua. Hän ei vieläkään pysty välttämään masala-teetään. Hän pitää täysjyväleivästä. Hän välttää makeisten syömistä ja syö sen sijaan kuivattuja hedelmiä.
Vidya Balanin kauneuden salaisuudet
Vidya saa kajalinsa Pakistanista. Hän käyttää MAC-meikkipyyhkeitä kasvojen meikin poistamiseen. Hän juo kasvismehuja, hedelmämehuja ja kookosvettä, jotta hän saa hehkuvan ihon. Ihonhoitoon hän käyttää ruusun ja sitruunan Khadi -kasviperäistä kasvojen ja vartalon pesuainetta. Hän käy läpi myös säännöllisiä hiusviestejä ylläpitääkseen hiustensa terveyttä.
PETA nimesi Vidya Balanin "kuumimmaksi kasvissyöjäksi" vuonna 2010. Vidya suosittelee kasvisruokavalioita niille, jotka aikovat laihtua ja niille, jotka haluavat lisätä aineenvaihduntaa. Vähemmän painon ja paremman figuurin ansiosta tähti on valmis saavuttamaan uudet korkeudet urallaan tulevina vuosina.
