5 jalkaa 2 tuumaa, siro Christina Milian on aina hermostunut veistetystä vartalostaan ja uskomattomista mutkistaan. Yhden äiti pitää sekä tiukkoja harjoituksia että terveellistä ruokavaliota koskemattomana. Christina esittelee joitain ruokavalion ja harjoittelun salaisuuksia, jotka ovat seuraavat.
Hikiset harjoitukset kuntosalilla
Hikiharjoitteluun kovasti ihastunut Christina tekee harjoituksia kuusi päivää viikossa. Vaikka hän käy kuntosalilla kolmekymmentä minuuttia päivässä, hän suorittaa lukemattomia harjoituksia, kuten juoksemista, syöksymisiä, istumisia, kyykkyjä, ab-harjoituksia jne. Hän luottaa yhtä lailla sekä sydän- että voimaharjoitteluun kehon sävyttämiseksi. Kuuma tyttö viittaa harjoituksiin parhaana keinona pysyä poissa stressistä. Hän jopa suosittelee faneilleen, että he valitsevat harjoitukset stressin hallitsemiseksi. Koska harjoitukset kiihdyttävät jalohormonien vapautumista ja käynnistävät ystävälliset kemialliset reaktiot kehossasi, tunnet olosi mahtavaksi harjoitusten jälkeen. Hän jakaa, kukaan maailmassa, myös hän itse, ei ole ollut immuuni elämän vuoristoradalle. Ja jos harjoitukset voivat tuoda tasapainoa hänen elämäänsä, ne voivat auttaa kaikkia muita planeetalla.
Positiivinen näkymät
Ei ole väliä, mustatukkainen kaunotar ei lakannut pitämästä kiinni positiivisesta näkemyksestä, vaikka olikin niin ja niin elämässään. Kun olet vaikeina aikoina, sinulla on edessäsi kaksi vaihtoehtoa. Voit joko omaksua positiiviset näkymät tai voit antaa negatiivisten näkymien hallita elämääsi. Vaikka kielteinen lähestymistapa vie sinut masennukseen, positiivinen antaa sinulle voimaa ja auttaa sinua nousemaan kuuluisuuden ja menestyksen korkeuksiin. Kun Christinaa vaivasi vaikea aika, hän ympäröi itsensä positiivisilla ja inspiroivilla ystävillä ja perheenjäsenillä pysyäkseen motivoituneena. Hän kohtasi rohkeasti kaikki elämänsä todennäköisyydet ilolla ja tänään hän on esittänyt itsensä vahvana naisena, jolla on hämmästyttävä tuskaisuus ja seksuaalinen vetovoima. Stressillä ei ole mitään hyvää tarjota sen lisäksi, että se antaa ryppyisen ihon, sairaan ja houkuttelevan kehon. Tee siis sitä, mikä sinulle sopii, mutta älä anna sinun joutua stressin ansaan.
Hänen intohimonsa tanssiin
Voimakkaan harjoittelun lisäksi hänen intohimollaan tanssiin on ollut tärkeä rooli hänen pysymisessä kunnossa ja terveenä. Se, että hän on taitava tanssija, ei todellakaan ole kenellekään tuntematon. Pole -tanssin avulla hän ei vain houkuttele fanejaan, vaan suuri sydänaktiviteetti poistaa myös ylimääräiset kalorit kehostaan ja lahjoittaa hänen lämmin ruumiinsa.
Leikkisä ja leikkisä äiti
Christina nauttii iloisista hetkistä tyttärensä Violetin kanssa sen sijaan, että häntä hermostuttaisi hänen juuttunut aikataulunsa ja hänen kasvava vastuunsa äidiksi tulon jälkeen. Hän harrastaa usein uimista ja muita leikkisiä aktiviteetteja pienen tyttärensä kanssa, nämä toiminnot todella pitävät sekä äidin että tyttären kunnossa ja terveinä.
Voita rakkautta roskaruokaan
Christina jakaa, hän oli suuri roskaruoan fani, ja hän löysi itsensä usein vastustamattomaksi rakastettujen ruokiensa, kuten Cheetosin, Oreon jne., Edessä. Hän ei voinut estää häntä nauttimasta näitä ruokia aina, kun hän näki ne. Kuitenkin, kun hän oli kärsinyt retiisien aiheuttamasta allergisesta reaktiosta, hän kääntyi tarkkaavaisesti elintarvikkeiden kulutukseen ja sen sijaan, että söisi mitään sellaista, hän alkoi tarkastella elintarvikkeiden ravitsemustiheyttä ennen niiden käyttöä. Puhumattakaan, kun hän on omaksunut terveelliset ruokailutottumukset, hän on täysin imarreltu sen palkitsevista tuloksista.
Ei nälkäruokavaliota
Hyvin harvat Hollywood-julkkikset ovat pysyneet koskemattomina nälkäruokavalioonsa. Hämmästyttävä yritti sitä myös teini -ikäisenä, kun hän oli vain kuusitoista. Ja ruokavalion nopeat tulokset pudottivat parikymmentä kiloa hänen kehostaan parissa päivässä. Koska tällaisten suunnitelmien noudattaminen ei kuitenkaan ole mahdollista pitkällä aikavälillä, hän mieluummin sisällytti ravintoainepakkaukset ruokavalioonsa.
Nämä ruoat eivät vain ravinneet hänen kehoaan, vaan myös estävät häntä lisäämästä ei -toivottuja kiloja. Kun hottie on kehittänyt sydämellisen suhteen puhtaisiin ja luonnonmukaisiin elintarvikkeisiin, hän syö ruokavaliossaan runsaasti vihreitä ja lehtivihanneksia, munanvalkuaisen omlettia, lohta, kalkkunapekonia jne. Hän pitää myös kehonsa nesteytettynä juomalla runsaasti vettä päivässä. Christina on kokonaan poistanut ruokavaliostaan synnin kaltaiset ruoat, kuten lasagne, paistettu riisi jne.
Raskauden jälkeinen painonpudotus
Raskauden jälkeiset kilot, joista on myös vaikeinta päästä eroon, putosi kolmessa kuukaudessa huiman kaunotarin toimesta. Christina myöntää pakanneensa neljäkymmentäviisi kiloa raskauden aikana. Rintaruokinnan lisäksi hän tunnustaa sekä järkevää ruokavaliota että raskauden jälkeisiä harjoituksia. Tulet hämmästymään tietäessäsi, että hän ei palkannut ketään henkilökohtaista valmentajaa päästäkseen eroon ylimääräisistä kiloista. Hän työskenteli mieluummin äitinsä ohjeiden mukaisesti ja pudotti yllättäen massiivisia kaksikymmentäseitsemän kiloa kuukauden kuluttua tyttärensä syntymästä.
