Dexter Jacksonin pituus, paino, ikä, puoliso, tosiasiat, kehon mitat

Syntymänimi

Dexter Jackson

Nimimerkki

Terä

Kehonrakentaja Dexter Jackson

Aurinko merkki

Jousimies

Syntynyt paikka / asuinpaikka

Jacksonville, Florida, Yhdysvallat

Kansalaisuus

amerikkalainen

Ammatti

IFBB Ammattimainen kehonrakentaja

Rakentaa

Kehonrakentaja

Korkeus

5 jalkaa 6 tuumaa tai 168 cm

Paino

  • Kilpailu - 98 kg tai 216 kiloa
  • Kauden ulkopuolella -104-107 kg tai 230-236 kiloa

Puoliso

Dexter meni naimisiin Carolin kanssa aiemmin (tarkka päivämäärä ei ole tiedossa). He ovat nyt eronneet.

Dexter Jackson

Rotu / Etnisyys

Musta

Hiusten väri

Dexter on kalju.

Silmien väri

Tumman ruskea

Mitat

Hänen ruumiinsa mitat ovat:

  • Rintakehä – 50 tuumaa tai 127 cm
  • Kädet / hauis – 21 tuumaa tai 53 cm
  • Vyötärö - 34 tuumaa tai 86 cm
  • Reidet – 29 tuumaa tai 74 cm
  • Kaula - 19 tuumaa tai 48 cm

Dexter Jackson Arnold Classic 2013

Kengännumero

Jacksonin kengän kokoa ei tiedetä.

Tuotemerkin suositukset

Infinite Labs

Dexter teki yhteistyötä Infinite Labsin kanssa lanseeratakseen Blade Nutritionin vuonna 2013.

Uskonto

kristillinen

Tunnetuin

Voitti vuoden 2008 IFBB Mr. Olympia -kehonrakennuskilpailun.

Ensimmäinen elokuva

Ei tehnyt yhtään elokuvaa.

Ensimmäinen TV -ohjelma

Jackson ei myöskään ole tehnyt yhtään TV-ohjelmaa.

Henkilökohtainen valmentaja

Dexter Jackson tekee raskaan harjoittelun. Se on itsestään selvää, koska hän on pro kehonrakentaja. Vuoden 2008 IFBB Mr. Olympiassa hän suoritti tämän harjoituksen ennen kilpailun alkamista.

Hän aloittaa sydänharjoituksella 30 minuutin ajan lämmittelyharjoituksina. Dexter tekee sen kaksi kertaa päivässä (aamu- ja ilta-istunnot) ja 6 kertaa viikossa.

Maanantai - neloset

  • Jalkojen pidennykset -4 sarjaa 20-30 toistoa
  • Kyykky – 4 sarjaa 8-10 toistoa
  • Hakata kyykkyjä -4 sarjaa 8-10 toistoa
  • Jalkojen pidennykset – 3 sarjaa 10 toistoa

Tiistai - Rinta & Vasikat

  • Tangon penkkipunnerrus -4 sarjaa 8-10 toistoa
  • Kallista käsipainopuristin – 4 sarjaa 8-10 toistoa
  • Käsipainokärpäset – 4 sarjaa 8-10 toistoa
  • Seisova vasikka nousee -4 sarjaa 8-10 toistoa
  • Istuva vasikka nostaa -4 sarjaa 10-15 toistoa

Keskiviikko - Takaisin

  • Lat Pulldowns – 4 sarjaa 8-10 toistoa
  • T-palkin rivit – 4 sarjaa 8-10 toistoa
  • Tangon maastaveto – 4 sarjaa 8-10 toistoa
  • Istuva kaapelirivit – 3 sarjaa 8-10 toistoa

Torstai - Olkapäät ja kinkut

  • Käsipainot -4 sarjaa 8-10 toistoa
  • Kaltevat makaavat sivusivut – 3 sarjaa 8-10 toistoa
  • Takakulman nostimet -4 sarjaa 8-10 toistoa
  • Istuvien jalkojen kiharat – 5 sarjaa 10 toistoa

Superset

  • Makaavat jalkakiharat - 4 sarjaa 10 toistoa
  • Jäykkäjalkainen maastaveto - 4 sarjaa 10 toistoa

Perjantai - Biceps & Triceps

  • EZ-Bar Kiharat -4 sarjaa 8-10 toistoa
  • Hammer Curls -4 sarjaa 8-10 toistoa
  • Saarnaaja kiharat – 4 sarjaa 8-10 toistoa

Tri-Set

  • Tricep Pushdowns – 3 sarjaa 8-10 toistoa
  • Dips – 3 sarjaa 8-10 toistoa
  • Rope Pushdowns – 3 sarjaa 8-10 toistoa

Jackson keskittyy myös vatsalihakseen ja tekee seuraavan harjoituksen -

  • Ruiskuttaa – 3 sarjaa 50 toistoa
  • Polvet - 3 sarjaa 40 toistoa
  • Kaapeli rypistyy - 3 sarjaa 30 toistoa

Dexter Jackson puvussa

Dexter Jacksonin faktat

  1. Hän sijoittui sijalle 5 vuoden 2013 Mr.Olympia -kehonrakennuskilpailussa.
  2. Dexter voitti IFBB Australian Pro Grand Prix -palkinnon ja Arnold Classicin vuonna 2013.
  3. Dexter ja Chris Dickerson ovat ainoat, jotka ovat voittaneet sekä Mr. Olympia- että Masters Olympia -kehonrakennuskilpailut.
  4. Hän on ollut esillä ja kuvassa Flex Aikakauslehti ja Lihasten kehitys-lehteä.
  5. Lapsena hän oli 4. asteen musta vyö, voimistelija ja breakdancer.
  6. Hänellä on tapana kerätä DVD-levyjä, ja hän on kerännyt jo yli 400.
  7. Dexter väittää olevansa lyömätön Maddenissa Playstationilla.
  8. Dexter on julkaissut dokumenttielokuvansa vuonna 2009 nimeltä “Dexter Jackson: Unbreakable”. Sen kuvasi Alex Ardenti Ardenti Filmsistä.
  9. Hän voitti Flexin vuoden urheilija -palkinnon vuonna 2013.

Uusimmat viestit

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found