Trey Songzin harjoitussuunnitelma - terveellinen julkkis

Trey Songzin kuuma vartalo

Tytöt eivät voineet ohittaa lyöntiä, ja kaverit eivät voineet olla kateuttamatta nähdessään laulajan Trey Songzin hänen uusimmassa videolaulussaan "Na Na". Erinomaisen atleettisen fysiikin ansioista Trey näyttää nauttivan täysin uskomattomista hetkistä, jotka kuluivat kuuden vatsalihasten ja hoikkavartalon esittelyyn. Laiha mutta lihaksikas vartalo on jokaisen kaverin unelma, mutta kaikki eivät uskalla yrittää saada sellaista vartaloa. Tutustu Treyn ruokavalioon ja harjoitusrutiiniin ja tiedä kuinka hän onnistuu näyttämään hämmästyttävän kuumalta.

Tasapainoinen ruokavalio

Trey toteaa, että hän on luonnollisesti siunattu hyvillä geeneillä ja sillä on erittäin terve aineenvaihdunta. Elintarvikkeiden osalta hänen aineenvaihduntansa on riittävän voimakas metaboloimaan lähes kaikenlaisia ​​vaikeasti sulatettavia ruokia, joten hänen ei ole pakko noudattaa vain hyviä ruokia. Mutta hän ei todellakaan suosi roskakuorman ja prosessoitujen elintarvikkeiden syömistä, koska hän tietää, että niiden pitkäaikainen vaikutus kehoon ei ole ystävällinen. Trey rakastaa eniten pihviä ja kanaa ja syö niitä melkein joka toinen päivä. Tämän lisäksi hän varmistaa, että hän lisää pienen osan vihreitä ja lehtivihanneksia jokaiseen ateriaansa. Trey on itse julistettu ruokaravintola, mutta siitä huolimatta hän mieluummin syö sellaisia ​​ruokia, jotka pystyvät pitämään hänet kylläisenä pidempään.

Ei tilaa laiskuudelle

Trey Songzin harjoitus

Treyn päivittäisessä rutiinissa ei ole tilaa laiskuudelle. Hän toteaa, että me kaikki tunnemme kiusausta levätä fyysisen toiminnan vuoksi. Hän on myös tunteiden vallassa, mutta niitä lyötyään hän ottaa askeleen eteenpäin ja alkaa nostaa painoja vapaa-ajallaan. Ja on sanomattakin selvää, että kun hän on ylittänyt alkuperäisen esteen, hän tuntee olonsa hyväksi, koska harjoitukset eivät ainoastaan ​​muotoile hänen kehoaan, vaan myös vapauttavat stressiä hänen mielestään ja saavat hänet tuntemaan olonsa virkistyneeksi. Hän ehdottaa myös faneilleen, että he eivät antaisi istuvan elämäntavan hallita itseään. Ole sen sijaan riippuvainen ketterästä elämäntavasta, koska sen myötä vähitellen näet terveitä muutoksia kehossasi ja mielessäsi.

Motivaation lähde

Rohkea laulaja viittaa faneihinsa ja seuraajiinsa suurimpana inspiraation lähteenä. Hän kertoo, että se todella motivoi häntä, kun hän näkee, että hänen faninsa rakastavat hänen videoidensa katsomista. Hän haluaa näyttää kaikkensa jatkaakseen fanien ehdottoman kiintymyksen keräämistä. Hän investoi faniensa suihkuttaman hämmästyttävän energiajoukon suorittamaan uuvuttavia harjoituksia. Myös ajatus siitä, että hänen musiikkiaan kuunnellaan eri puolilla maailmaa, inspiroi häntä valtavasti.

Intensiivinen harjoitusohjelma

Trey Songz harjoittelee ennen esiintymistä

Koska Trey oli luonnostaan ​​hoikka, hän harvoin oli huolissaan pyyhkimästä ei -toivottuja kiloja. Samasta syystä hän ei koskaan ollut kovin tosissaan harjoituksista ja hänen voimakkaat harjoituksensa pidätettiin punnerruksista. Koska lihasten saaminen ilman kunnon harjoittelua ja ruokavaliota ei kuitenkaan ole mahdollista, hän noudatti intensiivistä harjoitusrutiinia. Komea kaveri kääntyi vapaisiin painoihin antaakseen määritelmän lihaksilleen. Hän oli niin hämmästynyt tuloksista, että hän halusi harjoitella edistyneen tason harjoituksia.

Trey Songzin musiikkivideotreenit

Valmistellessaan kovaa kehoaan musiikkivideota varten Trey suoritti sinnikkäästi uuvuttavia harjoituksia. Tässä on yksi näytteistä harjoitusrutiinista ja harjoituksista, jonka Trey suoritti.

Taistelevat köydet - Olkapäälle, ytimelle ja alavartalolle

3 sarjaa, 50 toistoa, 30-60 s lepo sarjojen välissä

Kyykky - Pakareille ja alavartalolle

4 sarjaa, 12 toistoa, 60 sekuntia lepoa sarjojen välissä

Miestekijät - Ytimelle

4 sarjaa, 12 toistoa, 60 sekuntia lepoa sarjojen välissä

Punnerruksia - hartioille, ojentajille, yläselälle ja ytimelle

4 sarjaa, 30 toistoa

Trey Songzin runko

Varovainen lisäravinteiden kulutus

Lisäravinteilla on ansionsa antaa volyymia lihaksille, mutta myös niitä ei voida eikä tule käyttää sokeasti. Jotkut kaverit, jotka yrittävät hankkia kuusipakkaa vatsalihaksia ja lihaksikasta vartaloa, ajattelevat, että heidän kulutusnsa riittää tavoitteelleen. Todellisuus on kuitenkin se, että jos et yhdistä lisäravinteiden käyttöä riittävään harjoitteluun ja oikeaan ruokavalioon, et todennäköisesti havaitse mitään positiivista muutosta. Itse asiassa ne keräävät ylimääräisiä kaloreita, jolloin näytät suuremmalta, mikä ei varmasti ole motto. Tee painojen nostamisesta kiinteä osa harjoitusrutiiniasi, koska painot paitsi edistävät lihasten muodostumista, ne myös lisäävät voimaa ja nostavat nivelten voimaa.

Uusimmat viestit

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found