5 jalkaa 1 tuumaa, kimaltelevat silmät, säteilevä ilme, Nicole Richie on amerikkalainen näyttelijä, muotisuunnittelija, kirjailija ja tv-persoona. Ansaittua mainetta tv -todellisuussarjasta The Simple Life, upea tähti näytteli äskettäin Fashion Starissa. Naimisissa Joel Madden joulukuusta 2010 lähtien hämmästyttävä on kahden lapsen äiti.
Nicole on kokenut suuria painonvaihteluita vuonna 2006. Häntä epäiltiin syömishäiriöiden, kuten bulimian tai anoreksian, uhriksi. Pommi kuitenkin sulki pois olevansa minkä tahansa tällaisen sairauden uhri. Hän kertoi, että hän oli neuvotellut myös lääkärin kanssa, mutta lääkäri vahvisti olevansa täysin kunnossa. Nicolen nykyinen veistetty ja kuuma kehon muoto saattaa kuitenkin saada minkä tahansa naisen kadehtimaan häntä. Hänen terve ja hoikka sylphomainen hahmonsa kuvaa, että hän on vihdoin ymmärtänyt ruokavalion ja harjoitusten arvon.
Nicole Richien ruokavaliosuunnitelma
Harkittuaan elintarvikkeita vihollisikseen pitkään, potkukauneus on vihdoin alistunut terveellisiin ja ravitseviin ruokiin. Laihdutus on mahdollista riistämällä ruokavalio -ohjelmia, mutta harvoin voit varmistaa optimaalisen terveyden olemalla mitä tahansa kammottavaa ruokavaliota. Hän jakaa, hänen miehensä innoitti häntä alistumaan ravinteisiin pakattuihin elintarvikkeisiin, ja nyt hän syö uskonnollisesti terveellisiä ruokia, kuten grillattua kanaa, ruskeaa riisiä, vihreitä kasviksia, hedelmiä jne.
Hän myös kumartuu ajoittain mehustamaan ruokavaliosuunnitelmia kehon ja mielen puhdistamiseksi. Oli myös aika, jolloin hän noudatti kuutta mehudieettiä, jolloin laihduttaja sai kuusi erilaista mehua päivässä. Ruokavalio-ohjelma, joka sallii vain 1200 kalorin kulutuksen päivässä, ei ole luottokelpoinen. Koska annosvalvonnan avulla voit vaalia ihailtavia ruokia kohtuudella, kuuluisa tähti tuntee ihastuvansa annoksenhallinnan ajatukseen.
Hän korostaa sellaisten elintarvikkeiden kulutusta, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, proteiineja, vitamiineja jne. Ja loistava kokki auttaa Nicolea valmistamaan ravintoaineita sisältäviä ja terveellisiä aterioita hänelle ja hänen perheelleen. Terveellisiä ruokailutottumuksia oppinut, sen sijaan että pysyisi erossa kaikenlaisista ruoista, hän kieltää erityisesti roska- ja prosessoidut ruoat. Nämä ruoat ovat todellisia pahaenteisiä ruokia, jotka eivät vain kerää nuhjuista rasvaa kehollesi, vaan tekevät siitä myös joukon vakavia sairauksia.
Nicole Richien harjoitusohjelma
Riippumatta siitä, millaista ruokavaliosuunnitelmaa hän noudatti aiemmin, hän oli aina säännöllinen harjoituksissaan. Säteilevä kauneus tarttuu erilaisiin harjoituksiin. Intohimoisena tanssijana hän on sitoutunut noudattamaan Tracy Andersonin menetelmää. Vaikka hän aluksi tuntui, ettei hän pystyisi tanssimaan sinnikkäästi puolitoista tuntia, mutta tanssitunti kiehtoi häntä niin paljon, että nyt hän tuntee kiusauksen olla paikalla rajattomasti.
Hän käy tanssitunnilla neljä kertaa viikossa. Kovan ja uuvuttavan tanssituntinsa jälkeen hän kosteuttaa kehoaan sitruunamehulla. Säteilevä tähti rakastaa juoksua ja juoksee tunnin ajan juoksumatolla tai elliptisellä radalla. Lisäksi hän harjoittelee painonnostoa kevyillä painoilla. Hän on saanut sen tosiasian, että mitä enemmän lihaksia hänen kehollaan olisi, sitä nopeammin rasvanpoltoprosessi tapahtuu hänen kehossaan.
Terveellinen suositusNicole Richie Fan
Julkkiksilla on todellakin etuoikeus saada henkilökohtaisia valmentajia ohjaamaan heitä, mikä tekee laihdutusprosessista heille virheettömän. Tästä huolimatta sinun ei tarvitse pettyä. Sinäkin voit saada samat ilahduttavat tulokset olemalla oma henkilökohtainen valmentajasi. Jotta voisit olla oma henkilökohtainen valmentajasi, selvitä ensin kuntotavoitteesi ja päätä aikataulu, jonka kuluessa tavoitteesi pyritään saavuttamaan. Varmista, että tavoitteesi on realistinen.
Kun se on tehty, lataa suosikkiharjoittesi, jotka uskot voivasi tehdä helposti. Kirjoita nyt viikon kunto -ohjelmasi päiväkirjaan ja suorita sen mukaisesti harjoitukset. Tee muutoksia, jos et tunne olosi mukavaksi johonkin tiettyyn harjoitukseen. Muuta harjoituksiasi kolmen tai neljän viikon välein. Ja älä välitä ajasta, voit suunnitella kunto-ohjelmasi ja käyttää vain puoli tuntia keskittymällä terveyteesi ja hyvinvointiisi. Jos noudatat uskonnollisesti edellä mainittuja ohjeita ilman henkilökohtaista valmentajaa, sinulla on varaa saada julkkis kuin kadehdittava hahmo.
