Paul Walker on yksi Hollywoodin tyypeistä, joka on ylläpitänyt kehoaan siitä lähtien, kun hän rakensi sellaisen, jokin aika sitten. Monet ihmiset eivät tiedä, että Fast and Furious -sarjan kilpailijaksi tullut poliisi oli laiha ennen kuin hän rakensi ruumiinsa Into The Bluelle. Sanomattakin on selvää, että hän on säilyttänyt jatkuvasti laihan vartalon. Joten tutustu Paavalin harjoitus- ja ruokavaliosuunnitelmaan ja katso, voitko näyttää myös häneltä.
PAUL WALKER HARJOITUSRUTIINI
- NAHKAISESTA LIUKKOON -Laiha oleminen ei ole helppoa ja lihaksikas tulla sieltä, Paul joutui tekemään paljon työtä. Hän nosti painoja ja otti myös kreatiinia (typpipitoista orgaanista happoa), jolla hän nousi 205 paunaan. Hän ehdottaa, että on parempi tehdä progressiivinen ylikuormitusvartaloharjoittelu ja sitten tehdä jaettu harjoitus rinnalle, tricepsille, hartioille, selkälle, hauislihaksille ja jaloille.
- Sekoita eri urheilua -Paul sanoo, että hän ei koskaan tarvinnut ravitsemusterapeuttia tai personal traineria, koska hän uskoi sieltä poistumiseen ja urheiluun. Hän pelaa koripalloa, surffaa, lentopalloilee, luistelee jne., Ja hänen mukaansa se on paras tapa elää. Näyttelijä harrastaa myös sukellusta ja maastopyöräilyä.
- ITSEPUOLUSTUSLAJIT -Paul on kuuluisa siitä, että hän käyttää laajasti taistelulajeja harjoitteleessaan elokuviaan. Se lisää hänen joustavuuttaan ja kestävyyttään korkeammille rajoille ja auttaa häntä pysymään valppaana. Se myös poistaa tarpeettoman rasvan ja antaa hänelle nopeutta, tasapainoa ja koordinaatiota. Karate, Aikido, Judo, Jujitsu ja Kung Fu ovat joitain taistelulajeja, joita hän yleensä suorittaa.
- JAILHOUSE -TREENI - Walker aloittaa harjoituksensa 15 minuutin kardiolla. Sitten hän tekee kierroksia, yleensä liikkuu-punnerrustuksia, syöksyjä, kyykkyjä jne. Hän uskoo, ettei ole mitään parempaa kuin yhdistelmä- ja luonnollinen harjoitus.
PAUL WALKER DIETTISUUNNITELMA
- PALEODIETTI -Paul noudattaa paleoliittista ruokavaliota (tunnetaan myös nimellä luolamiehen ruokavalio), mikä tarkoittaa, että hän syö enimmäkseen kasviksia, pähkinöitä ja lihaa - erittäin alkeellinen mutta terveellinen ruokavalio ja silti luonnollinen. Paavali sanoo, että tällainen ruokavalio sallii hänen syödä paljon ruokaa. Se antaa hänelle energiaa, jota hän tarvitsee harjoituksiin, ja mahdollistaa myös kalorien polttamisen.
- KATSOO ÄITIIN -Paavalin äiti asetti talossaan vertailuarvon terveellisen ruokavalion suhteen lapsuudesta lähtien. Usein ruokailutottumukset lapsena auttavat sinua tai ovat sinua vastaan kehosi rakentamisessa. Hän sanoo, että hänen äitinsä oli koko ajan varovainen ruokavalion suhteen ja hänkin oppi syömään terveellisiä ruokia äidiltään ja pohjimmiltaan hän syö laihaa.
- VÄLTÄ VICES -Paavali vältti tiettyjä ruokia, joiden hän uskoi saavan hänet lihomaan. Hän pysyi poissa papuista, jyvistä, perunoista ja muista elintarvikkeista, jotka sisälsivät jalostettua sokeria tai suolaa. Nämä elintarvikkeet ovat syömättömiä joidenkin myrkkyjen vuoksi. Tämän pitäminen mielessä voi auttaa pitämään sinut terveenä ja auttamaan sinua rakentamaan laihan ja joustavan kehon.
- LISÄTARVIKKEET -Hyvin harvat näyttelijät voivat pysyä poissa lisäravinteista, kun on kyse kehon rakentamisesta lyhyessä ajassa, ja sekin tyhjästä. Mainitsimme jo, että hän käytti kreatiinia, kun hän halusi siirtyä laihasta lihaksikkaaseen ja kiiltävään vartaloon, mutta silloin hän ei jatkanut sitä, kun hänellä oli kyseinen keho. Hän ottaa proteiinijauhetta, vähän kalaöljyä ja joitain monivitamiineja. Hän uskoo myös, että on tärkeää pysyä poissa raskaista ravintolisistä ja pysyä mahdollisimman luonnollisena.
Joten nyt tiedät miltä Paul Walkerin harjoittelu ja ruokavalio näyttää. Kuten aina, neuvottele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat lisäravinteiden käytön, mutta muuten Paulin harjoitus- ja ruokailusuunnitelmat ovat hyvin yksinkertaisia ja luonnollisia eivätkä vahingoittaisi sinua.
