Hoikka ja kaareva hahmo todellakin antaa sinulle hermoja hehkuttaa kehoasi pienissä vaatteissa. Entinen reality-tähti, Angela Simmons joka on elämänsä täydellisessä kunnossa, näyttää niin imarreltulta seksikkäästä vartalostaan, ettei hän jätä mitään mahdollisuutta esitellä vartaloaan. Seksikäs tähti on kärsinyt paino -ongelmasta pitkään, ja hän on vihdoin rauhassa kehonsa kanssa. Hän pitää hyvää ja puhdasta ruokavaliota ensisijaisesti hoikan vartalonsa ansiota. Katsotaanpa joitain brunette -pommin ruokavalion ja harjoittelun salaisuuksia, jotka ovat vastuussa hänen kadehdittavasta muutoksestaan.
Vegaaninen ruokavalio
Poistaakseen ei -toivotut kilot kehostaan Angela teki ensin vegaanisen syöjän. Vegaaniruoat, joissa on vähän kaloreita ja runsaasti ravintoaineita, helpottavat kehosi laihtumista kärsimättä vaivoista. Nuorekas kaunotar ei kohdannut paljon kamppailua siirtyessään eläinruoasta kokonaan kasviperäiseen ruokavalioon. Jos kuitenkin sinäkin aiot tehdä dramaattisia muutoksia ruokavalioosi ja luottaa kokonaan kasvipohjaisiin elintarvikkeisiin, sinun on pysyttävä tietoisena proteiinien sisällyttämisestä ruokavalioosi. Angela täyttää kehonsa proteiinivaatimukset syömällä papuja, linssejä, pinaattia, manteleita jne., Jotka rikastavat hänen kehoaan proteiinilla. Sen lisäksi, että hän ruokkii kehoaan puhtailla ja vihreillä elintarvikkeilla, hän käyttää myös elintärkeitä lisäravinteita, kuten monivitamiinia ja B12 -lisäravinteita, jotka ravitsevat vartaloa perusteellisesti.
Useita pieniä aterioita
Angela, joka pitää ruokavaliota äärimmäisen tärkeänä saadakseen ryppymäisen vartalon, ruokkii treenattua vartaloaan viidestä kuuteen kertaa päivässä. Hänen välipalatuotteisiinsa kuuluu granolabaareja, pistaasipähkinöitä, hedelmiä, smoothieita jne. Hän pitää myös inkiväärikarkkeja käden ulottuvilla ja syö niitä syödäkseen ruokahalunsa. Sen lisäksi, että inkiväärikaramellit lievittävät stressiä, niillä on myös vaikutusta vatsavaivojen parantamiseen. Varmistaakseen, että hän pysyy vireillä hyvällä ruokavaliolla ja harjoitusrutiinilla, hän aloittaa päivänsä aikaisin, eli kello 6 aamulla. Säännölliset ateriat pitävät verensokeritason hallinnassa ja pitävät hänet täynnä energiaa koko päivän ajan.
Ei kipua ei hyötyä
Angela, joka oli jo pitkään ollut ylipainoisen ruumiin uhri, tunnustaa vahvasti teorian, ettei kipua ole hyötyä. Hän väittää, että koska kiehtovaan bikinifiguuriin ei ole olemassa nopeita korjauksia, et voi odottaa painonpudotusta, ellet turvaudu uuvuttavaan harjoitteluun. Sinun on käveltävä tuo ylimääräinen kilometri saavuttaaksesi jotain niin upeaa kuin seksikkäitä käyriä. Koska hän on erittäin säännöllinen ja kurinalainen harjoituksissaan, hän ei anna päivääkään mennä ilman harjoituksia. Hän suorittaa lukemattomia harjoituksia henkilökohtaisen valmentajansa Mike T: n valvonnassa. Ja kaikkien muiden harjoitusten lisäksi kyykky houkuttelee häntä eniten. Hän suorittaa harjoituksissaan lähes kaikenlaisia harjoituksia, kuten sydän-, voimaharjoittelua, intervalliharjoittelua, piiriharjoittelua jne. Painoharjoittelussa hän nostaa raskaita painoja eli 30 kiloa sen sijaan, että olisi riippuvainen matalan intensiteetin painoista. Jopa lepopäivinä, jolloin hän ei suorita perinteisiä harjoituksia, hän antaa vartalolleen suurta liikuntaa tekemällä toimintoja, kuten joogaa, kehruua, portaiden kiipeämistä, tanssitunteja jne.
Vyötärönauhan käyttö
Yksi erikoisimmista asioista harjoituksissa on, että hän harvoin suorittaa niitä ilman vyötärönauhaa. Vyötärönauhalla tehdyt harjoitukset eivät ainoastaan sävytä vatsalihaksia, vaan myös tehostavat harjoituksiasi antamalla ilmeisen määritelmän ab -lihaksillesi.
Terveellisiä vinkkejä faneille
Tutkimukset osoittavat, että suuret ihmiset, joita häpeällisten kommenttien kiusaa, lihoavat todennäköisesti enemmän kuin ylipainoiset ihmiset, jotka eivät ole onnekkaita, jotta heitä ei naureta painostaan. Yleensä näkyvin syy painonnousuun on taipumus syödä mielettömästi. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka jos otat mukaan elämäntyyliisi, niiden on seurattava huolettomien elintarvikkeiden kulutusta ja säästettävä siten ei -toivottujen kilojen pakkaamisesta.
Laske haarukat alas
Kuulostaa liian yksinkertaiselta ollakseen totta!!! Se on yksinkertainen mutta vaikuttava tapa estää sinua syömästä elintarvikkeita kuin peto. Useimmat meistä jatkavat ruokien syömistä kiinnittämättä huomiota kylläisyyteen. Jos vaalit tapaa laittaa haarukat alas, kehosi saa aikaa muodostaa yhteyden aivoihisi ja hidastaa vauhtia syömään ruokia. Aivoiltasi kuluu noin 20 minuuttia lähettääkseen keholle signaalin siitä, että vatsasi on nyt täynnä. Joten hitaasti syöminen voi auttaa sinua syömään vähemmän.
Tee nyrkki
Kun nyrkki tekee psyykkistä vaikutusta aivoihisi, se kiinnittää huomionne pois elintarvikkeista ja saa sinut lopettamaan ruoan syömisen. Puristettu nyrkki edustaa "ei" lähettää viestin aivoihisi ja muistuttaa niitä hillitsemään syömistä. Nyrkkiä tulee lyödä kolme kertaa eli ennen ruokailua, aterioiden keskellä ja aterioiden lopussa.
Maistele ruokia
Ennen kuin aloitat ruoan syömisen, haista ruoat ja näe, miltä ruoka näyttää. Jopa syödessäsi ruokia, mieti niiden koostumusta ja ainesosia. Sen lisäksi, että tämä hidastaa vauhtiasi, myös kehosi tuntuu tyytyväiseltä aikaisemmin kuin normaalisti.
