5 jalkaa 6 tuumaa, Gwen Stefani on amerikkalainen muotisuunnittelija, lauluntekijä ja näyttelijä. Kuka uskoisi, että upea nainen täyttää pian neljäkymmentäkuusi? Aiemmin naimisissa muusikon kanssa Gavin Rossdale, Stefani on ahkera kolmen lapsen äiti. Vaikka hän on niin kiireinen, tainnutin ei näytä upealta. Platinavaaleita hiuksia omaava tainnuttaja myöntää, että hänen on tehtävä lujasti töitä päivittäin näyttääkseen upealta. Stefani kertoo, että hän ei ole yksi onnekkaista julkkiksista, jotka ovat geneettisesti hoikka, joutuu omistamaan kaiken huomionsa ja energiansa kurvikkaan vartalonsa ylläpitämiseen.
Lämpimästi näyttävä tähti näyttää olevan täysin pakkomielle hahmoonsa, koska hän oli kuuden vuoden iästä lähtien liian huolissaan painostaan noudattamalla laihduttamista.
No, meidän on sanottava, että sinä ja minä olimme siinä iässä harvoin huolissamme ulkonäöstämme. Kuitenkin toisin kuin upea näyttelijä, emme myöskään todennäköisesti ylläpidä nuorekasta ihoamme ja kehoamme niin kauan.
Sen lisäksi, että hän on varovainen ruokavalionsa ja harjoitustensa suhteen, hän rentouttaa myös kehoaan tarjoamalla kahdeksan - yhdeksän tunnin hyvän unen yöllä. Glam -tähti muotisuunnittelijana rakastaa omien asujensa suunnittelua. Hänen halunsa käyttää laihoja vaatteita saa hänet tuntemaan olonsa epämukavaksi, kun hän näyttää saavan ei -toivottuja kiloja.
Gwen Stefani painonpudotus vauvan jälkeen
Stefani siunasi kolmannen lapsensa, poikansa Apollon, helmikuussa 2014. Kuitenkin kahden kuukauden kuluttua hänen syntymästään hän esiintyi punaisella matolla iHeartRadio Music Awards -kilpailussa ja näytti aivan silmiinpistävältä. Hänen laihdutuksensa vauvan jälkeen on uskomaton uhma sitä tosiasiaa, että hän on äskettäin synnyttänyt lapsen. Stefani kertoo, että parikymmentä minuuttia reipasta kävelyä ja hillittyä ruuan kulutusta auttoivat häntä saamaan esivauvan vartalonsa takaisin. Vauvan jälkeisen painon pudottamiseksi tainnutin sisälsi elintarvikkeita, kuten salaatteja, vihanneksia, proteiinipirtelöitä jne., Ja pyyhki ruokavaliostaan runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia, kuten pastaa, pizzaa, leipää, riisiä jne. Vaikka hän on vegaani, hän pysyy poissa tonnikalasta, munien ruokavaliosta jne.
Gwen Stefanin harjoitusohjelma
Hämmästyttävä ei panosta kevyisiin harjoituksiin, kuten joogaan ja pilatesiin, joita yleensä pidetään täydellisinä harjoituksina naisille. Hän on mieluummin taipuvainen tekemään macho- ja uuvuttavia harjoituksia, kuten voimaharjoituksia, kardiotreenejä, nyrkkeilyä, kyykkyjä, syöksyjä jne. Stefani ymmärtää selvästi, että on mahdotonta muotoilla kehoasi ilman harjoituksia. Epäonnistumatta hurmaava laulaja treenaa viisi kertaa viikossa.
Kuuluisat julkkisvalmentajat Gunnar Peterson ja Mike Heatlie ovat hänen henkilökohtaisia valmentajiaan, jotka auttavat häntä saavuttamaan kuntotavoitteensa. Peterson on myös kouluttanut muita julkkiksia, kuten Angelina Jolie, Bruce Willis, Kim Kardashian, Sofia Vergara ja lukuisia muita. Peterson saa hänet tekemään lukemattomia sydänharjoituksia ja voimaharjoittelua, jotka kunnostavat hänen lihaksiaan ja tekevät litteästä vatsasta vatsalihakset, selkänojan, kiillotetut jalat ja kädet.
Päinvastoin, Mike Heatlie luottaa valtavasti monipuolisuuden tuomiseen harjoituksiin. Kehon pitämä moninaisuus kiihdyttää aineenvaihduntaa ja estää sinua laihtumasta. Säännöllisen kuntosaliharjoittelun lisäksi Stefani rakastaa myös vapaa-ajan aktiviteetteja, kuten hiihtoa, uintia, patikointia jne. Hän pitää näistä toiminnoista perheenjäsentensä seurassa. Koska kaikki nämä toiminnot kuuluvat loistaviin sydänharjoituksiin, he virkistävät häntä, mutta myös poistavat ei -toivottuja kiloja kehostaan.
Gwen Stefanin ruokavalio
Hottie on hyvin huomaamaton terveydestään ja figuuristaan ja kieltää jalostettujen, roskaruoan ja epäterveellisten elintarvikkeiden kulutuksen. Koska hän on vegaani, hän sisällyttää ruokavalioonsa paljon tuoreita ja luomuruokaa, vähärasvaisia proteiineja ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Olematta kuitenkaan liian ankara itselleen, hän sallii hänen nauttia kerran tai kahdesti viikossa rakastetuista ruuistaan, kuten pizzasta, kekseistä jne. Hän ostaa mieluummin tuoreita maatilatuotteita. Sen lisäksi, että hän säilyttää hoikkansa, hänen hienovarainen ravintoainepakkaustensa valintansa pitää häntä myös ikäviltä ikääntymisen merkeiltä, kuten ryppyiltä, juonteilta jne.
Terve suositus Gwen Stefani -faneille
Oletko yksi Gwen Stefanin faneista? Inspiroiko hänen bikinit omaksuva hahmosi saadaksesi kaltaisensa hahmon?
Sinäkin voit toteuttaa unelmasi, jos käytät aikaa harjoituksiin ja kunnioitat terveellisiä ruokailutottumuksia. Koska suurin osa nykyään kulutetuista elintarvikkeista sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja epäterveellisiä rasvoja, joudut todennäköisesti useiden terveysongelmien uhriksi. Ja et voi välttää näitä terveysongelmia, ellet tee perusmuutoksia ruokailutottumuksiisi.
Syö mieluummin luomuelintarvikkeita prosessoitujen elintarvikkeiden sijaan. Vaikka luomuruoat aiheuttavat ylimääräistä painetta taskuusi, niiden kulutus säästää sinua raskailta kuluilta, joita sinulle aiheutuu toipumisesta sairauksista. Jalostetut elintarvikkeet ovat halpoja, mutta niiden kulutus on vihamielistä sekä keholle että mielelle. Sen lisäksi, että ne tekevät kehostasi tilaa vievän, ne saavat sinut myös kärsimään stressistä, ahdistuksesta, masennuksesta ja lukuisista muista psykologisista ongelmista.
