Hilpeällä Julia Louis-Dreyfuksella on paitsi eloisa ja sähköistävä hymy, myös upea katseenvangitsija. Ikääntymättömällä kauneudella on tappavat vatsat ja upeat kaaret, jotka voivat muuttaa jokaisen nuoren tytön silmät vihreiksi kateudesta. Usein Emmy-palkinnon voittaja kertoo hänen ruokavalion ja liikunnan salaisuuksista. Selvitetään, mitä ne ovat.
Annoksen ohjaus
Hämmästyttävä laskee, ellet harjoita maltillista ruokavaliota, et voi odottaa saavan selluliittivapaata kehoa. Leikkaamatta lukuisten elintarvikkeiden kulutusta ruokavaliostaan, Julia vannoo pieneen ruoka-annoskoon. Hän sisällyttää välttämättä vihreän ja lehtivihanneksen vegaanisalaatin vähintään kerran päivässä aterioihinsa. Julia vaatii tarkkaavaista ruuan käyttöä. Makean ruuan himonsa vuoksi hän hemmoteltu myös silloin tällöin suklaalla. Hän jakaa, koska olet välinpitämätön himoillesi, sinä vain yllytät heidät ja annat heille mahdollisuuden kasvaa.
Terveelliset aamiaistarvikkeet
Julia ei ollut kovin mukava tai tyytyväinen aamiaisvalintoihinsa, mutta nyt hän on rauhassa aamiaisruokiensa kanssa.
Hän syö aamiaisessaan ravitsevaa ruokaa, kuten kaksi paistettua munaa ja täysjyväleipää hunajalla.
Julia väittää, että kun olet selvittänyt ongelma-alueesi, voit tehdä laihtumisprosessista stressittömän ja virheettömän itsellesi. Hänen suurin ongelma -alue oli hänen välipalaa aamupalan ja lounaan välillä. Kuitenkin löydettyään täyttävät aamiaistarvikkeet, hän tuntee olevansa kylläinen lounaaseen asti, mikä pitää hänen roskaruoan kulutuksensa kurissa.
Useita harjoituksia
Julia hyvittää harjoittelun ruokavaliolla pitääkseen hahmonsa hoikkana. Sen sijaan, että hän kävisi salilla harjoitellakseen, hän tekee mieluummin monipuolisia harjoituksia kotona. Noudattaen itsekuria harjoittelurutiinia hän harjoittelee harjoituksia 4-5 kertaa viikossa. Hänen harjoittelunsa on täydellinen voimaharjoittelun ja sydänyhdistelmän yhdistelmä, ja hän luottaa valtavasti vaellukseen, juoksuun, voimaharjoitteluun Bosu -pallolla. Hän rakastaa vaellusta, mikä asettaa haasteen hänen lihaksilleen ja kunnostaa niitä.
Vaikka brunette on rakastunut korkean intensiteetin kardioharjoitteluun, hän vastustaa pyöräilyä. Brunette pommi on tehnyt harjoituksesta niin olennaisen osan hänen elämäänsä, että jopa juhlistaakseen kaksikymmentäviidennen vuosipäivänsä aviomiehensä, Brad Hallin kanssa, hän piti parempana kahdeksan mailin vaellusta viinan tai hip-hop-juhlan sijaan.
Harjoittelun himo
Vaikka useimmat meistä haluavat himoittua ruokaa, ikoninen kauneus, joka on riippuvainen harjoittelusta, kaipaa niitä. Kun harjoituksissa on kahden tai kolmen päivän tauko, hän alkaa tuntea olonsa levottomaksi. Pysyäkseen liikkeessä hän haluaa mieluummin täyttää lepotunnit treeneillä.
Esimerkiksi hän juoksee ja hyppää elliptisen päälle television katselun aikana. Ja koska hän on innokas juoksija, hän ei astu pois jalkakäytävästä ja juoksee viisi kilometriä päivässä. Hikinen harjoitukset houkuttelevat häntä eniten, sillä ne vähentävät kehon ja mielen stressiä ja virkistävät häntä raikkaalla energialla.
Julia viittaa koko kehon harjoituksiin. Hän ei pidä istumisharjoituksista, jotka jättävät puolet kehosta toimimatta. Vaikka fitness-harrastaja suhtautuu harjoitteluun ehdottoman pragmaattisesti, mutta ihmisille, jotka joutuvat istumaan työpöydän ääressä pitkiä aikoja työskentelyn vuoksi, istuva harjoittelu on erinomainen tapa pitää kehonsa liikkeessä ja estää sitä joutumasta vamman uhriksi. istuva elämäntapa.
Puhtaat ja luomuruoat
Koska Julia on suuri puhtaan ja luomuruoan kannattaja, se korostaa luomuvihannesten kulutusta. Huolimatta siitä, että hän on saanut vaikutteita vegaanisista elintarvikkeista, hänen rakkautensa lihaa ja kanaa kohtaan ei anna hänen tulla täysin vegaaniseksi, mistä hän usein tuntee syyllisyyttä. Hän väittää, että luomu- ja kasviperäiset ruoat eivät ainoastaan pidä sinut kunnossa ja terveenä, vaan ne ovat myös hyviä planeetan terveydelle.
Ravista stressiä
Julia jakaa yhden moitteettoman ihon pakottavimmista salaisuuksista, ja veistetty hahmo on hänen lupauksensa elää stressittömän elämän. Stressi edistää pahojen hormonien vapautumista, jotka saavat sinut näyttämään vanhemmalta. Harjoittelu ja meditaatio ovat eräitä vaikutusvaltaisimmista tavoista poistaa stressiä. Lisäksi riittävät yöunet takaavat vanhurskaiden hormonien oikean vapautumisen, jotka pitävät sinut immuunina stressiltä.
