Upea päästä varpaisiin, Jayde Nicole, jolla on täydellisesti muotoiltu ja kaareva hahmo. Tainnuttaja valitsi urakseen mallintyön, mutta hänen pyrkimyksensä tietää erilaisten ruokien ja harjoitusten jne. vaikutukset kehoon sai hänet läheisyyteen lääkäreiden, valmentajien, ravitsemusterapeuttien jne. kanssa. Hän luki myös runsaasti kuntokirjoja ja lukumateriaaleja. Heidän vaikutuksensa häneen oli niin suuri, että hänestä tuli sertifioitu henkilökohtainen valmentaja. Mallinnuksen lisäksi brunette pommi myös ohjaa ja auttaa fanejaan voittamaan kuntonsa ja painonsa. Jayde selvittää ruokavalion ja harjoittelun salaisuudet, jotka ovat seuraavat.
Luottamus vegaaniseen ruokavalioon
Jayde jakaa, neljän vuoden iästä lähtien, hän on ollut vegaani. Vegaanisuus on varmasti auttanut häntä pitämään kaloreita pois kehostaan. Hänen tahraton ihonsa ja vartalonsa heijastavat hänen käyttämänsä terveellistä ja ravinteikasta ruokavaliota. Hän myöntää, että ennen ruokien syömistä hän pohtii niiden hyviä tai huonoja vaikutuksia kehoonsa, ihoonsa ja hiuksiinsa. Voit varmasti parantaa nuoruutesi ikää, jos käännät tarkkaavaisesti katseesi kuluttamiisi elintarvikkeisiin.
Jayde sisällyttää ruokavalioonsa runsaasti vegaanisia ruokia, kuten tofua, vihreitä ja lehtivihanneksia, hedelmiä jne. Hän syö myös lusikallisen maapähkinävoita tai nutellaa päivässä. Koska vegaanilaihduttajat kuitenkin kärsivät todennäköisesti proteiinin puutteesta, Jayde varmistaa, että hän kuluttaa ruokavaliossaan riittävän määrän proteiinipitoisia ruokia ja ravintolisiä.
Ei uskoa huijauspäiviin
Tappajakauneus ei usko huijauspäiviin. Hän uskoo, että huijauspäivien tarjoaminen lisää mahdollisuuksiasi syödä valtavia määriä epäterveellisiä ja roskaruokaa. Lisäksi yksi tai kaksi huijauspäivää viikossa peittää tasapainon ja terveellisen ruokavalion välisen tauon. Tämän seurauksena pakkaat lukuisia ei -toivottuja kiloja. Hän ei kuitenkaan ole täysin häikäilemätön ruokailutottumuksiaan kohtaan. Hän antaa hänelle mahdollisuuden nauttia rakkaista makeista ruuistaan silloin tällöin.
Sano ei nestemäisille kaloreille
Jayde toteaa, että enemmän kuin kiinteät kalorit, se on nestemäisten kalorien vaikutus, joka saa sinut kasvamaan pulleaksi hetkessä. Kaunis julkkis ohjaa pois tyhjien kaloreiden lähteistä, kuten ruokavalion koksista, mehuista, soodasta jne., Jotka ovat vain kaloreita. Hän mieluummin juo tonnia tavallista vettä ja vihreää smoothiea, joka on täynnä elintärkeitä ravintoaineita.
Varhain aamun harjoitukset
Kun olet herännyt aikaisin aamulla, ensimmäinen kuuma lapsi tekee harjoituksia kuntosalilla. Ennen harjoituksia Jayde polttaa vartaloaan kaurapuuroa ja rasvatonta proteiinia, jota seuraa kuppi vihreää teetä. Sen jälkeen hän iskee juoksumatolle ja juoksee sillä kaksikymmentä minuuttia. Kuntoharrastajana hän yhdistää sydänharjoituksia voimaharjoitteluun, joka keskittyy vahvistamaan käsiään, jalkojaan, vatsalihaksia ja pakaraa. Hän kuitenkin antaa 20 % kardio- ja 80 % voimaharjoitteluun hyvästä ja kadehdittavasta vartalostaan. Ulkotreenien joukossa Jayde on vaellus, juoksu, lenkkeily jne. Ja rakastaa tehdä niitä vapaa -ajalla. Jayde väittää, että useimmat naiset jäävät vaille harjoittelun uskomattomia etuja, koska he ovat pakkomielteisesti pudottamaan kiloa yhdestä tietystä kehon osasta, mikä ei todellisuudessa ole mahdollista. Joten sen sijaan, että yrität tehdä niin, keskity koko kehon harjoitteluun.
Fitness -sivusto
Jos haluat lisätietoja Jayden kuntosalaisuuksista, kirjaudu hänen viralliselle verkkosivustolleen. Pelkällä 3 dollarilla saat jäsenyyden, jonka avulla saat räätälöityjä ateriasuunnitelmia ja reseptejä optimaalisen terveyden varmistamiseksi. Jotta fanit saisivat tarkat reittiohjeet, Jayde on myös julkaissut verkkosivustolla 3-D-harjoitusvideoita. Nämä videot yhdistävät kardio- ja voimaharjoittelun ja opastavat sinua oikeilla tavoilla suorittaa erilaisia harjoituksia, jotta kaikki tärkeimmät lihaksesi saavat riittävästi kiinteyttä. Kuntosuunnitelmassaan hän on myös korostanut erilaisten ravintolisien kulutusta, joita hän on nimennyt selluliittia tappaviksi, rasvanpolttoaineiksi, puhdistaviksi jne. Hän viittaa näihin lisäravinteisiin, jotka soveltuvat kaiken ikäisille ihmisille. Tarjotakseen tukea ja ohjausta jäsenille Jayde vastaa henkilökohtaisesti heidän painoon ja kuntoiluun liittyviin kysymyksiin.
Hän toteaa, että realististen ja käytännöllisten tavoitteiden asettaminen on erittäin tärkeää painonpudotuksessa, koska tarttuva menestys motivoi sinua siirtymään suuremmalla innolla kohti korkeampia tavoitteita. Sen lisäksi hän ehdottaa jäseniä rakastumaan itseensä, jotta he voivat lopulta saada muodon, jonka he ovat aina pyrkineet saamaan.
Johdonmukaisuus on avain
Jayde nimesi johdonmukaisuuden suurimmaksi ja vaikuttavimmaksi tekijäksi, joka on vastuussa hoikasta ja veistetystä hahmostaan. Hän jopa suosittelee faneilleen ylläpitää jatkuvuutta asioissa, joita he tekevät ruumiilleen. Jos et ole tarpeeksi päättäväinen vannomaan tasapainoiseen ruokavalioon ja harjoitteluun pidempään, et myöskään odota saavasi palkitsevia tuloksia.
