Nicole Natalie Marrow tai kuten tunnet hänet, Coco Austinista tuli ylpeä äiti 28. marraskuuta 2015. Hän synnytti tyttären Chanel Nicole Marrow'n ja hän ja hänen räppäri-näyttelijä aviomiehensä Ice-T eivät voineet olla onnellisempia kuin tämä. Jopa muutama päivä tyttärensä synnytyksen jälkeen Coco kehui hahmoa, josta tulisi uusille äideille kateus. Miltä hän näytti ennen raskautta ja sen jälkeen? Ja kuinka hän säilytti kadehdittavan hahmonsa vain päiviä synnytyksen jälkeen? Lue tietääksesi.
Harjoitusrutiini
Uusi äiti ymmärsi, että raskauden aikana ei pidä tehdä raskaita harjoituksia. Hän keskeytti harjoitusrutiininsa raskauden neljännen kuukauden aikana. Hän ei nostanut painoa ja menetti paljon lihasmassaa seurauksena. Hän teki kevyitä harjoituksia, kuten joogaa ja pilatesta. Hän halusi saada raskauden näyttämään söpöltä, sopivalta, positiiviselta, muodikkaalta ja terveeltä joka askeleella. (Ja kuvista, joita hän on jakanut sosiaalisessa mediassa, uskomme hänen onnistuneen).
Ruokavalion muutokset
Austinista tuli hedelmäruokavalion fani (vegaanin inspiroima ruokavalio, jossa ihminen syö hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä eikä syö eläintuotteita ollenkaan). Diiva söi paljon hedelmiä, kuten hunajaa, mustikoita ja ananasta, ja myönsi olevansa hedelmien fani, vaikka hän ei ollut raskaana. Hän laihtui 10 kiloa ensimmäisen kolmanneksen aikana, koska hän lopetti alkoholin käytön ja noudatti terveellistä ruokavaliota. Hän pysyi myös syömässä vitamiinejaan päivittäin. (Näet pian koko rutiinin hänen blogissaan www.thecocoblog.com).
Terveys ja raskaus
Näyttelijä säilytti terveitä elämäntapoja raskauden aikana ja sitä ennenkin, koska hän ajatteli, että jos ihminen on terve ennen raskautta, keho auttaa häntä saamaan terveen raskauden. Päinvastoin, jos kehosi ei ole terve, sinun on tehostettava terveysrutiiniasi, koska raskaana oleva kehosi kehottaa sinua tekemään sen.
Ruokavalio hemmottelua
Kaliforniassa syntyneen äskettäinen ruokavalion hemmottelu oli sooda, koska hän halusi kuplia paljon raskauden aikana.
Coco Austinin ruokavalio raskauden aikana
Raskauden aikana glamour -malli piti itsensä nesteytettynä juomalla 5 × 500 ml. pulloa Evianin lähdevettä joka päivä. Hän söi aamuisin korkean Starbucks-chai latteen täysmaidolla ja kahdella pumpulla vaniljaa ja söi kurpitsaa, heraproteiinipirtelöä (tarkemmin sanottuna 16 unssia) ja yhtä omenaa maapähkinävoin kanssa.
Blondin lounas koostui perunamuusista kastikkeella, kananrinta ja vähän vuohenjuustosalaattia. Hänen iltapalansa oli kulhollinen hedelmää. Illallinen koostui kahdesta tacosta ja pienestä riisistä, ja sen jälkeen seurasi 15-20 hengenpelastajien kumien jälkiruoka. Kaiken kaikkiaan hän söi noin 1 716 kaloria päivässä.
Painonnousu
Tähti lihoi 13 kiloa koko raskautensa aikana, ja nyt hän on melkein palannut 137 kiloon. Hän ajattelee, että se on outoa, hän pysyi niin terveenä, koska oli henkisesti valmistautunut räjäyttämään kuin valas eikä välittänyt siitä. Hän myönsi, että hän olisi tehnyt mitä tahansa saadakseen terveen vauvan, vaikka se näyttäisikin valtavalta, mutta taivas valvoi häntä, ja hän tuntee olevansa siunattu saamaansa raskauden läpi menettämättä terveyttään. Hän haluaa nyt muiden naisten saavan inspiraatiota hänen kokemuksistaan vauvabloginsa kautta. (Emme voi odottaa sitä, voimme?)
Raskauden jälkeen
Web -persoonallisuus muuttui erittäin emotionaaliseksi synnytyksen aikana. Hän itki, koska hän tajusi, että hänen elämänsä oli muuttumassa paljon (hyväksi). Tainnutin menetti melkein koko vauvan painonsa muutamassa viikossa ja nyt hän ajattelee olevansa liian laiha. Toisin kuin monet naiset, hän haluaa olla hieman lihava, koska se on harvinainen kokemus, eikä hänellä ole mitään todistettavaa kenellekään (etenkään vihaajilleen). Hän lisää, että jokaisella naisella on erilainen raskaus. (Ja heidän pitäisi olla iloisia siitä, oletamme)
Vauvan saamisen vaikein osa
Upea nainen sanoo, että vaikein osa uutta äitiä on imetys, koska hänen nänni vuotavat verta, kun Chanel imee kovaa ja se on uusi kokemus hänelle. (Toivomme, että sopeudut siihen Austiniin ja pysyt terveenä!!!!)
