Entinen tennispelaaja ja valmentaja Suurin häviäjäklubi, Anna Kournikova hänet valittiin yhdeksi maailman kuumimmista urheilijoista vuonna 2000. Lisäksi hän oli vuosina 1998–2003 ikuisesti oikeutettu yhdeksi maailman 50 kauneimman ihmisen joukkoon.
Vaikka hän jäi eläkkeelle tenniksestä jo vuonna 2003 loukkaantumisen vuoksi, mutta upea kauneus ei vieraantanut häntä kuntoilusta ja liittyi kuntokeskukseen jakamaan intohimonsa ja arvokkaat kokemuksensa maailman kanssa. Annalla on kaikki suosionosoitukset hänen harjoituksistaan ja terveellisestä ruokavaliostaan, minkä vuoksi hänen täytyi harvoin nähdä hänet lihavassa kehossa.
Pommi on kuuman ja seksikkään laulajan Enrique Iglesiasin entinen tyttöystävä. Koska pari oli ollut jatkuvassa suhteessa noin 12 vuotta, pari nähtiin Hollywoodin rakastetuimpana ja kadehdittavimpana parina, mutta pari erosi lokakuussa 2013.
Anna Kournikovan ruokavalio
Seksikkäällä tähdellä ei ole tiukkaa tai rajoittavaa asennetta ruokavalioonsa. Koska hän on lempeä, hän nauttii kaikenlaisista elintarvikkeista pieninä määrinä. Hän syö runsaasti ravitsevia ja terveellisiä ruokia päivittäisessä ruokavaliossaan. Hänen ruokansa kuuluvat luotettavien ruokien luokkaan, kuten hedelmät, vihannekset, vähärasvaiset proteiinit, terveelliset rasvat jne. Hän ei kuitenkaan estä häntä ahmimasta ahmimista toisinaan vain rauhoitellakseen mieltään ja tappaakseen kaikki himonsa.
Katsotaanpa yhtä Anna Kournikovan tyypillisistä päiväruokavalioista.
Aamiainen - Anna mieluummin syö aamiaistaan kaurapuuroa, soijamaitoa, marjoja jogurtin kanssa jne.
Lounas - Hänen lounaansa koostuu enimmäkseen grillatusta kanasta, lohesta, sushista jne.
Välipalat - Hän pitää välipaloissaan avokadosta, banaanista, ananaksesta, greipistä jne.
Illallinen - Anna tykkää ollakatkarapu tempura, salaatti, tonnikala jne. illallisella.
Anna Kournikova harjoitusohjelma
Ei olisi mitään väärää, jos kutsuisimme Annaa kuntofriikkiksi. Upea hämmästyttävä harvoin epäonnistuu harjoittelussa. Saatat haluta pizzaa, hampurilaista, pastaa jne., mutta brunette kaipaa harjoituksia.
Hänen päivänsä alkaa harjoituksilla, eikä hän voi edes kuvitella päiväään menevän ilman harjoituksia. Hän tuntee olonsa äärimmäisen rentoutuneeksi ja hämmentyneeksi intensiivisen harjoittelun jälkeen. Noudattaen hyvin yksinkertaista periaatetta, jonka mukaan hänen kehonsa saa maistaa moninaisuutta, hän harjoittaa päivittäisissä harjoituksissaan erilaisia harjoituksia, kuten kardioharjoituksia, portaiden mestaria, lankkuja, voimaharjoittelua, vakauspalloa, joogaa jne.
Voimistamaan vartaloaan vilisevä tähti laskee voimaharjoittelua ja harjoittelee erilaisia harjoituksia vakauspallolla. Lisäksi hän omistaa tunnin juoksemiseen, neljä päivää viikossa. Vesiaerobic on venäläisen kauneuden kaikkien aikojen suosikki, ja hän harrastaa monipuolisia uusia ja jännittäviä vesiurheilulajeja. Innostava kauneus vaalii rannoilla vietettyjä hetkiä vesiurheilua pelatessa.
Koska hänellä on järkevä asenne harjoituksiin, hän pitää lepoa yhtä tärkeänä kuin harjoituksia. Hän pitää yhden päivän pakollisen vapaan harjoituksista nuorentaakseen kehoaan ja mieltään. Tämän lisäksi hän ei unohda kahdeksasta yhdeksään tuntia yöunta. Hänen ruokavalionsa, harjoituksensa ja unensa ovat täydellisessä sopusoinnussa keskenään, mikä johtuu hänen täydellisestä bikinivartalostaan.
Terveellinen suositusAnna Kournikova Fanit
Anna suosittelee fanejaan; hemmottele kehoasi samalla tavalla kuin lasta. Kun omaksut sen, olet todennäköisesti imarreltu palkitsevista ja hämmästyttävistä tuloksista. Hän ehdottaa, että on parempi sisällyttää harjoituksia ja miellyttää sinua muotoillulla ja autuaalla vartalolla kuin syödä rakastettuja epäterveellisiä ruokia ja katua vuoden päästä.
Ja mitä tulee ruokavalioon, pidä jääkaappisi aina täynnä terveellisiä ja tuoreita elintarvikkeita. Koska kaikki aistisi ovat yhteydessä toisiinsa, kun katsot jatkuvasti ympärilläsi olevia terveellisiä ruokia, makuhermosi rakentavat heille makua ja haluat syödä niitä.
Tämän lisäksi terveellisten elintarvikkeiden saatavuudella on myös merkittävä rooli terveellisten ruokailutottumusten kehittämisessä. Kun epäterveellisen ja roskaruoan sijasta sinulla on ravitsevia ruokia saatavilla; vaihdat niihin helposti heti, kun tunnet nälkää.
Kuitupitoisten elintarvikkeiden, kuten hedelmät, vihannekset, täysjyvätuotteet, pähkinät jne., tulisi olla ensisijaisia elintarvikkeitasi. Varmista, että ostat joka viikonloppu ruokakaupasta lukuisia terveellisiä ruokia ja koristat niitä keittiössäsi.
