Viisikymmentä harmaan sävyä tähti, Dakota Johnson on todellakin hyvillään leukaa pudottavalla kauneudella ja bikinit omaksumisella. Peilin säröilevä kaunotar näkyy tulevassa elokuvassa ohuempana ja seksikkäämpänä, Viisikymmentä harmaan sävyä. Tässä on joitain Dakotan ruokavalion ja harjoittelun salaisuuksia, jotka ovat vastuussa hänen elävistä kasvoistaan ja virheettömästä vartalostaan.
Luottamus mehu -ruokavalioon
Ammunta-ajon aikana hottie juo mieluummin puhdasta ja ravinteikasta mehua roska- ja prosessoitujen ruokien syömisen sijaan. Olematta pakkomielle puhdistavan mehun kulutukseen, Dakota luottaa ravintoainepitoiseen hedelmämehuun. Hänen mieltymyksensä mehulle vaihtelee omenasta, sitruunasta, inkivääristä appelsiiniin ja kurkkuun. Nämä ravinteiden sisältämät mehut eivät ainoastaan puhdista hänen kehoaan, vaan myös pitävät hänet virkeänä pidempään.
Harjoitukset saavat hänet tuntemaan olonsa mahtavaksi
Kaunis näyttelijä, joka näyttää elokuvassa paljon nuoremmalta, harjoitteli harjoituksia ensimmäistä kertaa elämässään, ja tarpeetonta mainita, hän on täysin hukkua sen hämmästyttävän uskomattomiin tuloksiin. Hän ei vain hankkinut sävytettyä ja veistettyä hahmoa, vaan myös hänen terveytensä on parantunut paljon siitä lähtien, kun hän on lähettänyt hänet harjoituksiin. Dakotan osakkeet; hän oli harvoin ajatellut, että harjoitukset voisivat olla niin ihmeellisiä. Dakota kertoo vilpittömästi, että hän varmasti halusi näyttää vangitsevalta ja vilkkaalta kuumalta elokuvan n*de -kohtauksissa, eikä ollut muita palkitsevia keinoja kuin harjoitukset. Nyt hän on ymmärtänyt, miksi seksikkäät ihmiset ovat niin intohimoisia harjoituksista.
Terveellisiä vinkkejä faneille
Kukapa ei haluaisi näyttää upealta ja saada kadehdittavaa muotoa kuin julkkikset? Me kaikki haluamme niin, mutta vain harvat meistä todella pystyvät saavuttamaan haluamamme ruumiin. Syy on, että jotkut meistä elävät stressaavaa elämää, toiset kärsivät terveysongelmista, ja luettelo jatkuu ja jatkuu. Siitä huolimatta on olemassa yksi harjoitus, nimittäin jooga (täydellinen sekoitus kehoa ja mieltä), joka voi hämmästyttää hämmästyttävillä eduillaan. Jooga, joka vaatii vain maton ja rajoitetun tilan, voi tarjota uskomattoman ratkaisun kaikkiin painoon ja kuntoon liittyviin ongelmiin. Jos omaksut joogan, se ei jää miellyttämään sinua. Muutaman viikon sisällä näet sen hämmästyttävät edut. Sen lisäksi, että jooga on helppoa, se on myös helppoa nivelille. Katsotaanpa joitain joogan tutkimuksen tukemia etuja, jotka saavat sinut rakastumaan harjoitteluun.
Purista stressiä
Hatha-jooga on yksinkertainen mutta vaikuttava jooga-asana, joka karkottaa stressin, ahdistuksen ja muut negatiiviset tunteet mielestäsi ja tekee temperamentistasi iloisen. Jooga edellyttää, että istut mukavasti ja yhdistät indeksihahmosi kohdat peukalosi pisteeseen. Hengitystekniikan lisäksi prosessissa aktivoituu myös akupainanta, mikä tarjoaa sinulle runsaasti etuja.
Äärimmäisissä tilanteissa, kun olet liian stressaantunut ja uni on kilometrien päässä sinusta, voit tehdä "jalat seinään" -asennon. Asento rentouttaa kehoa ja mieltä ja poistaa jännityksen lihaksistasi.
Vahvista käsivarsiasi ja jalkojasi
Jos haluat vahvistaa käsiäsi ja jalkojasi, jooga tarjoaa ratkaisun myös siihen. Sinun on kuitenkin vaihdettava intensiivisiin joogatunneihin yksinkertaisten venytysasennon sijaan. Joogan, kuten Vinyasa -joogan, avulla voit muotoilla jalkasi lihaksia. Samalla tavalla sivulaudan ja variksen avulla voit hioa käsivarsiesi lihaksia.
Soihtu kalorit
Jos harjoittelun tarkoitus on polttaa ylimääräisiä kiloja, voit sulattaa 175-636 kaloria joogan avulla. Tulokset vaihtelevat kuitenkin valitsemasi jooga-asanan mukaan. Esimerkiksi tunnin vinyasa -joogan avulla voit polttaa jopa 445 kaloria päivässä. Ja yhden tunnin kuumalla Bikram-joogalla voit polttaa jopa 636 kaloria.
Terävöittää muistiasi
Muista vain tapaukset, joissa mielesi on sekaisin etkä pysty keskittymään mihinkään tiettyyn asiaan elämässä. Kaikki elämässä näyttää niin vääristyneeltä, että et voi edes muistaa ihmisten ja paikkojen nimiä. Jooga tarjoaa sinulle myös lääkkeen tämän vaikean tilanteen voittamiseksi. Tutkimukset osoittavat, että ihmisillä, jotka harjoittavat joogaa rutiininomaisesti, on terävämpi muisti ja aivovoima. Voit jopa tehdä yksinkertaisen testin, harjoittaa hathajoogaa johdonmukaisesti kolme päivää viikossa, kolme viikkoa. Joogan vaikuttavat vaikutukset räjäyttävät mielesi.
Päästä eroon kivuliaista kuukautisista
Kuukautisia, joihin liittyy lukemattomia muita ongelmia, kuten vatsakipuja, mielialan vaihteluita, karheaa ihoa jne., voidaan myös parantaa joogalla. Normaalisti et joko halua harjoitella mitään jaksojen aikana. Mutta et varmasti haluaisi jättää väliin joitain helppoja joogan muotoja, kuten Yoga Nidra ja muu meditaatiopohjainen jooga. Sen lisäksi, että nämä jooga -asennot helpottavat sinua runsaasta verenvuodosta, kouristuksista ja kuukautisten epäsäännöllisyydestä, ne pitävät sinut myös poissa stressistä ja ahdistuksesta.
