Megan Denise Foxilla on kadehdittava hahmo Hollywoodissa. Hän on harjoitellut julkkisvalmentajan Harley Pasternakin kanssa pysyäkseen kunnossa. Hän sanoo, että hän ei ole suuri kuntosalin ystävä. Mutta silti tarvitaan valmentajan apua pysyäkseen laihana ja seksikkäänä. Huippuluokan julkkisvalmentaja Harley on kehittänyt asiakkailleen 5 -tekijän ruokavaliosuunnitelman, joka auttaa heitä näyttämään sopivilta pudottamalla painoa.
Megan Foxin harjoitusohjelma
Ei ole niin, että tarvitset geenejä saadaksesi kaltaisen kehon. Tarvitset vain ahkeraa luonnetta harjoitusaikatauluasi kohtaan. Hän harjoittelee sekoitusta pilatesta, sydän- ja kehruutunteja harjoitteluun. Hän on suuri pilatesfani, joka vahvistaa ja sävyttää erilaisia lihasryhmiä. Hän suorittaa Pasternakin kanssa piiriharjoittelun, jota pidetään parhaana harjoituksena, koska se kohdistuu koko kehoon keskittyen melkein kaikkiin lihasryhmiin. Joten voit tuntea kuntotason jonkin ajan kuluttua. Megan tekee kierroksen 3 kertaa viikossa ja 60 minuuttia päivässä. Se koostuu harjoituksista, kuten crunches, hyperextensions, polvi ylös, lateraali lankku, sveitsi pallo harjoitukset ylläpitämään kehon vakauden. Nämä voimakkaat harjoitukset on suoritettava lyhyen ajan, esimerkiksi 5 minuutin ajan. Ota sitten 30 sekunnin tauko ennen uuden harjoituksen aloittamista. Hän suorittaa 3 piiriä ja 1 piiri on 15 minuuttia. Lopun ajan hän tekee sydän- ja verisuoniharjoituksia, kuten juoksua, pyöräilyä tai tanssia. Megan Fox on kuitenkin erittäin laiska ihminen harjoittelun suhteen. Hän kertoo palkanneensa personal trainerin vain laiskan luonteensa vuoksi. Hän lisäsi
”Valmentaja tulee kotiini 3 kertaa viikossa ja pakottaa minut käymään harjoitukset läpi. Minun ei tarvitse edes poistua kotoa… Olen aina kuin – Ei tänään! Ei tänään!"
Oikeastaan vain Harley Pasternakin ponnistelujen vuoksi Megan on niin hyvässä kunnossa. Voitko kuvitella miltä Megan Fox näyttäisi ilman kouluttajaa? Voisiko se olla kuin lihava Megan Fox? Ehkä hän hallitsisi ja ymmärtäisi itsensä lihavuuden jälkeen. Joka tapauksessa hänen täytyy näyttää seksikkäältä, muuten Rosie Huntington-Whiteley tarttui Transformersin kolmanteen osaan. Samalla tavalla Meganille ei jää elokuvia.
Megan Foxin ruokavalio
Megan Fox nauttii Harleyn tekemästä ruokavaliosuunnitelmasta, jota kutsutaan 5 tekijän ruokavalioksi. Tässä ruokavaliossa hän voi syödä 5 pientä ateriaa päivässä. Lisäksi on päivä, jolloin hän voi syödä mitä haluaa. Tätä kutsutaan huijauspäiväksi. Näet Harleyn muut asiakkaat - Lady Gaga Diet, Rihanna Diet.
On tiettyjä asioita, joita Megan Fox seuraa -
- Hän välttää jalostettuja elintarvikkeita, kuten perunalastuja, vaaleaa leipää, keksejä ja täysjyvätuotteita.
- Hän syö hedelmiä ja vihanneksia hiilihydraattien lähteenä.
- Hän ei koskaan unohda aamiaista, joka on päivän tärkein ateria. Megan rakastaa munia ja syö niitä päivittäin aamiaisella, yleensä 2 munanvalkuaista.
- Saadakseen vitamiineja, erityisesti E-vitamiinia (vahva antioksidantti), hän syö manteleita. Mantelia voidaan käyttää myös laihduttamiseen. Kyllä, luit oikein. Se sisältää proteiinia ja kuitua, jotka pitävät kylläisenä. Näin teet hyvän terveellisen välipalan.
- Laihduttaakseen painoa hän ottaa myös omenaviinietikkaa laittamalla sen salaatteihin. Muista käyttää sitä pieninä määrinä, koska se on luonteeltaan emäksinen (teknisesti se on hapan).
