Kuuluisa taiteilijanimestään 50 Cent, Curtis James Jackson III on amerikkalainen näyttelijä, räppäri ja yrittäjä. Nimen ja maineen värit kiinnittyivät tiukasti tähtiin hänen suosittujen albumiensa julkaisun myötä, nimittäin, Rikastu tai kuole yrittäessäsi' vuonna 2003 ja Verilöyly Vuonna 2005. Hänen musiikillinen uransa oli erittäin palkitsevaa, joten hän voitti lukuisia arvostettuja palkintoja, kuten Grammy -palkinnon, kuusi maailmanmusiikkia, 13 Billboard -musiikkipalkintoa ja lukemattomia muita. Ja hänen 30 miljoonan albuminsa myynti maailmanlaajuisesti todistaa varmasti hänen albumiensa suosion.
Sen sijaan, että komea kaveri pitäisi kuntoideansa vain hänelle, hän haluaa jakaa ne maailman kanssa. Kirjassa nimeltä Kaava 50: 6 viikon kokonaiskehyssuunnitelma, 50 Cent ei vain jaa lihaksikkaan ruumiin salaisuuksia, vaan jakaa myös upeita strategioita mielen rauhoittamiseen. Voit täysin luottaa kirjaan, koska kaikki kuntosalaisuudet perustuvat täysin hänen omaan kokemukseensa. Hän arvioi, että ennen harjoitteluohjelman aloittamista sinulla pitäisi olla ennalta asetettu painonpudotustavoite edessäsi ja kuntotavoitteesi tulee olla tarpeeksi voimakas inspiroimaan sinua viipymään harjoitteluohjelmassasi.
Upea tähti on kokenut laajan muutoksen painossaan, ja hän jakaa, roolit elokuvissa ja halukkuus näyttää näyttäviltä albumeissaan inspiroivat häntä pysymään erinomaisessa fysiikassa. Joustava kaveri näyttää ajavan kehoaan toiveidensa mukaan. Vuonna 2011, kun hänen oli pudotettava 54 kiloa roolistaan elokuvassa All Things Fall Apart, ilman stressiä hän poltti virheettömästi kiloja kehostaan. Monimutkaistamatta asioita, hän vaihtaa kätevästi muodonmuutoksesta toiseen, ja hänen muotoiltu fysiikkansa, kun hän poltti 54 kiloa kahdessa kuukaudessa, on osoitus siitä, kuinka helposti hän käsittelee painoaan.
50 sentin ruokavalio
50 Cent todellakin vannoo erittäin terveelliseen ruokavalioon, joka koostuu valtavista vähärasvaisen proteiinin lähteistä. Hänen iso lihaksikas ruumiinsa vaatii hyvin ravitsevaa ruokavaliota, johon on lisätty runsaasti lisäravinteita lihasten korjaamiseksi ja lihasten rakentamiseksi. Koska markkinoilla on kuitenkin saatavilla useita lisäravinteita, hän varmistaa, että hän kuluttaa vain korkealaatuisia lisäravinteita.
Lisäravinteiden laadun ohella hän pysyy valppaana myös niiden kulutuksen ajoituksesta. Tehokkuutensa parantamiseksi hän käyttää myös lisäravinteita harjoitusten aikana. Hän väittää, että ihmiset usein ajattelevat, että vieraantumisharjoitukset voivat saada heiltä halutun repimisen, mikä on harvoin totta. Jos todella haluat tehdä radikaaleja ja palkitsevia muutoksia sinulle mahdolliseksi, vaali tapaa yhdistää intensiivinen harjoittelusi terveelliseen ruokavalioon. Hän pitää nälkäruokavaliota pahimpana keinona sulattaa painoa.
50 sentin harjoitusrutiini
50 Cent on yksi kuntofriikeistä, jotka ovat valmiita tekemään mitä tahansa kehonsa ylläpitämiseksi. Hän käy salilla kuusi kertaa viikossa ja aloitettuaan harjoituksensa viidentoista minuutin kardioharjoittelulla hän harjoittelee monipuolisesti. Hänen harjoituksensa ovat oikeassa suhteessa yhdistelmä sydän- ja voimaharjoittelua, ja hänen harjoittamansa painonnosto onnistuu aina sydänharjoituksissa.
Räppitähti on kohdentanut harjoituksensa päivinä, joiden tarkoituksena on sävyttää hänen ylä-, keski- ja alavartalonsa. Esimerkiksi maanantaina ja torstaina hän harjoittelee ylävartaloa, tiistai ja perjantai ovat selkä- ja hauislihaksille ja keskiviikko ja lauantai alavartalolle.
Pelastaakseen ruumiinsa ylikuntoilulta hän antaa täydellisen lepoa keholleen sunnuntaisin. Hän ei koskaan tee kehoaan ilman elintarvikkeita ja antautuu voimakkaisiin sydänharjoituksiin, kun hänen on poltettava paino nopeasti. Kardiotreenit, jotka ovat ruokahalua vähentäviä, saavat hänet ilahduttaviin tuloksiin ilman, että hän omaksuu riistävät ruokavalio -ohjelmat.
Hän jakaa, että hänen vahvan runkorakenteensa vuoksi hänen jalkojensa on kestettävä kaikki paino, minkä seurauksena ne näyttävät muuttuneen kurjaksi. Hän rakastaa kuitenkin kehua kehonsa paidattomissa otoksissa ja nähdä hänen kuviensa julkaistavan albumien kansilehdellä. Vaikeiden ja intensiivisten harjoitusten lisäksi 50 Cent harjoittaa myös rauhoittavia harjoituksia, kuten joogaa ja pilatesta, rentouttaakseen sekä kehoa että mieltä.
Terveellinen suositus 50 sentin faneille
Voit vähentää painoasi merkittävästi, jos noudatat rasittavaa harjoittelua. Tässä on yksi suositus, joka edistää kehon rasvanpolttoa. Voit harjoitella sydänharjoituksia, kuten juoksua, uintia, lenkkeilyä jne. Koska nämä harjoitukset ovat loistavia harjoituksia, ne poistavat kiloja kehostasi.
Jos sinulla on tapana jakaa kardioharjoitukset korkean intensiteetin ja matalan intensiteetin harjoitusten ryhmään, voit tasoittaa tietä hämmästyttävän tehokkaisiin tuloksiin. Vaikka korkean intensiteetin harjoitukset johtavat lihasten vajaatoiminnan tasolle, matalan intensiteetin harjoitukset antavat kehollesi aikaa toipua menetyksestä. Keho, jolla on luonnollisesti lihasten rakentamisprosessi, on luonnollisesti katalysoinut rasvanpolttoa. Joten luonnollisesti pudotat enemmän kiloja ja saavutat ohuemman vartalon.
