Lazar Angelov Pituus, paino, ikä, tyttöystävä, perhe, tosiasiat, elämäkerta

Syntymänimi

Lazar Angelov

Nimimerkki

Angelov

Aurinko merkki

Neitsyt

Syntymäpaikka

Sofia, Bulgaria

Kansalaisuus

koulutus

Lazarin koulutustaustaa ei tunneta.

Ammatti

Fitness -malli, Personal Trainer, Kehonrakentaja

Perhe

• Isä - Tuntematon
• Äiti - Tuntematon
• Sisarukset - Tuntematon

Manager

Lazarin manageri ei ole tiedossa.

Rakentaa

Kehonrakentaja

Korkeus

5 jalkaa 11 tuumaa tai 180 cm

Paino

• Kaudella - 88 kg tai 194 paunaa
• Kauden ulkopuolella - 94 kg tai 207 lbs

Tyttöystävä / puoliso

Lazar Angelovin treffihistoriaa ei tiedetä.

Rotu / Etnisyys

Valkoinen

Hiusten väri

Tumman ruskea

Silmien väri

Ruskea

Seksuaalinen suuntautuminen

Suoraan

Erottamiskykyiset ominaisuudet

• Parta
• Kehon estetiikka
• Tatuoinnit

Mitat

Lazar Angelovin rungon tekniset tiedot voivat olla -

• Rintakehä – 50 tuumaa tai 127 cm
• Kädet / hauis - 17 tuumaa tai 43 cm
• Vyötärö - 32,5 tuumaa tai 82,5 cm

Kengännumero

Tuntematon

Tuotemerkin suositukset

Angelovia on sponsoroinut suosittu urheiluvaatemerkki Nike.

Hän on esiintynyt myös tv -mainoksessa Muutettu suhden ja mallinnettu yrityksille, kuten Frant Ltd Miesten muoti, 4 Invictus ja muut.

Uskonto

kristinusko

Tunnetuin

Lazar tunnetaan parhaiten lihaksikkaasta kehostaan, erityisesti vatsalihaksistaan. Huolimatta siitä, että steroidien käytöstä on jatkuvasti huhuja, Lazar ei ole vahvistanut tai hylännyt mitään näistä lausunnoista siitä, miten hän onnistui rakentamaan lihaksikkaan kehonsa.

Ensimmäinen elokuva

Lazar ei ole vielä näytellyt oikeassa elokuvassa.

Ensimmäinen TV -ohjelma

Angelov on esiintynyt muutamissa TV-sarjan jaksoissa.

Henkilökohtainen valmentaja

Lazarin matka alkoi silloin, kun hän oli teini-ikäinen. Hänen intohimonsa kehonrakennukseen on kasvanut ajan myötä, ja nykyään Lazarilla katsotaan olevan yksi halutuimmista ihmisruumiista maapallolla. Hänen symmetrinen runko ja abs ovat ehdottomasti hänen tavaramerkkinsä. Päästäkseen sinne, missä Angelov on tänään, hänen täytyi kuitenkin käydä läpi paljon koulutusta ja tiukkaa ruokavaliota.

Haastattelussa cutandjacked.com Lazar totesi, että hän harjoittelee 5 tai 6 päivää viikossa ja lepää 2-4 päivää kuukaudessa riippuen siitä, miltä hänestä tuntuu jakson aikana.

Onnistuimme löytämään tietoa hänen harjoitusrutiinistaan ​​ja ruokavaliostaan, joita hän noudattaa nytkin maailmanluokan valmentajana ja kuntomallina.

Päivä 1 - Rinta ja vatsalihakset 

• Penkkipunnerrus - 4 sarjaa x 8 toistoa
• Kallistus penkkipunnerrus - 4 sarjaa x 8 toistoa
• Hylkää penkki - 4 sarjaa x 8 toistoa
• Aja sivuun - 4 sarjaa x 12 toistoa
• Hammer Press - 3 sarjaa x 12 toistoa
• Dips - 3 sarjaa x 12 toistoa
• Istumaannousut - 4 sarjaa x vika (lisää painoa)
• Riippuvat jalkojen nostot - 4 sarjaa x vika
• Rytsyt - 4 sarjaa x epäonnistuminen
• Painotetut sivutaivutukset - 4 sarjaa x vika

Päivä 2 – selkä, ansoja ja käsivarret

•  Rivin yli taivutettu - 4 sarjaa × 8 toistoa
• Maasta vedot – 4 sarjaa × 8 toistoa
• Lat Pulldowns - 4 sarjaa × 12 toistoa
• Leuanvedot - 4 sarjaa × 12 toistoa
• Kaapelirivi - 4 sarjaa × 12 toistoa
• Tangon tai käsipainon kohautus - 6 sarjaa × 10 toistoa
• Pysyvä ranne käpristyy selän takana – 4 sarjaa x vika
• Käänteinen tangon ranteen kierre – 4 sarjaa x vika

Päivä 3 – Hartiat ja vatsat

• Sotilaallinen lehdistö - 3 sarjaa x 8 toistoa
• Konepuristin - 3 sarjaa x 8 toistoa
• Käsipainon sivuttaisnosoitukset – 4 sarjaa x 10 toistoa
• Painolevyn etukorotukset - 4 sarjaa x 10 toistoa
• Nosto edessä - 4 sarjaa x 10 toistoa
• Käänteinen Pec -kansi - 4 sarjaa x 10 toistoa
• Reverse Flyes - 4 sarjaa x 12 toistoa
• Painotetut istumaannousut - 4 sarjaa x epäonnistuminen
• Sivutaivut - 4 sarjaa x epäonnistuminen
• Sivu Crunches - 4 sarjaa x vika
• Riippuvat jalkojen nostot - 4 sarjaa x epäonnistuminen (lisää painoa polvien / nilkkojen väliin)

Päivä 4 – Triceps, hauis ja kyynärvarret

• Sulje kahvapenkki - 4 sarjaa x 8 toistoa
• Triceps Pushdown - 4 sarjaa x 8 toistoa
• Kallo Murskaimet - 4 sarjaa x 10 toistoa
• Kaapelin takapotku - 4 sarjaa x 12 toistoa
• EZ Bar Curl – 4 sarjaa x 8 toistoa
• Leveä kädensija - 4 sarjaa x 8 toistoa (suora tanko)
• Hammer Curl - 4 sarjaa x 8 toistoa (per käsi)
• Pitoisuuskiharat - 4 sarjaa x 12 toistoa

Päivä 5 – Jalat ja vatsat

• Tankokyykky - 4 sarjaa x 12 toistoa
• laatikkokyykky - 4 sarjaa x 12 toistoa
• Bulgarian kyykky - 4 sarjaa x 12 toistoa (per jalka)
• Quad -laajennukset - 4 sarjaa x 16 toistoa
• Jäykkä jalka Deadlift - 4 sarjaa x 12 toistoa
• Jalkojen kiharat - 4 sarjaa x 16 toistoa
• Lihaksen takapotku - 4 sarjaa x 20 toistoa
• Vasikan korotukset - 4 sarjaa x 20 toistoa
• Istuva pohkeen nosto – 4 x 20 toistoa
• Jalkapuristus pohkeen nostot – 4 x 20 toistoa
• Painotetut istumaannousut - 4 sarjaa x vika
• Sivunauhat - 4 sarjaa x vika
• Käänteitä - 4 sarjaa x vika
• Ilmapyörä - 4 sarjaa x vika

Mitä tulee ruokavalioon, Lazar rakastaa pysyä kunnossa koko vuoden. Talvella Angelov tekee bulkkia, mutta hän keskittyy aina pysymään mahdollisimman silputtuna, kun hän lisää massaa kehoonsa.

Löysimme seuraavan esimerkin Angelovin ruokavaliosta -

Ateria 1 - Munat, kaurapuuro ja maapähkinävoi greipin kanssa

Ateria 2 - Kanaa, riisiä ja parsakaalia

Ateria 3 – Pasta, tonnikala ja avokado

Ateria 4 – Riisi, kana ja salaatti

Ateria 5 - Lohi ja vihreä salaatti

Ateria 6 - Raejuustoa parsakaalilla

Mitä tulee täydennykseen, bulgarialainen kuluttaa -

• BCAA
• Glutamiini
• Arginiini
• Kalaöljy
• Glukosamiini
• Heraproteiini
• EI. Tehoste

Lazar Angelovin lempiasiat

• Urheilijat, kehonrakentaja tai kuntoilumallit - Ulisses Jr., Max Philisaire
• Lainata - "Saavuttaaksesi sen, mitä muut eivät saavuta, sinun on tehtävä mitä muut eivät"

Lähde - Leikattu ja nostettu, voima taistelija

Faktoja Lazar Angelovista

1. Teini-ikäisenä hän pelasi koripalloa ja hänet arvioitiin luokkansa viiden parhaan pistevahdin joukkoon.
2. 16 -vuotiaana Lazar kutsuttiin Bulgarian juniorikoripallojoukkueeseen. Myöhemmin hän pelasi ensimmäisessä koripalloliigassa Bulgariassa 18-vuotiaaksi asti.
3. 18 -vuotiaana Lazar meni palvelemaan Bulgarian armeijassa vuoden ajan.
4. Kun hän harjoittelee, Angelov yleensä kuuntelee hip hopia.
5. Käy Lazarin virallisella verkkosivustolla @ lazarangelov.com.
6. Voit tarkistaa hänen virallisen YouTubensa.
7. Ota yhteyttä Angeloviin Twitterissä, Instagramissa, Facebookissa ja Google+:ssa.