Luonut Tohtori Marshall Stamper, MD, Lindora-dieetti on hämmästyttävä painonpudotussuunnitelma, joka polttaa kolmekymmentä kiloa kehostasi kymmenessä viikossa. Miljoonat käyttäjät, jotka olivat kyllästyneet lähes kaikkiin ruokavalio-ohjelmiin, käyttivät ruokavalioohjelmaa viimeisenä keinona ja saavuttivat hämmästyttävän upeita tuloksia liikkuessaan sen mukana.
Mikä on Lindora-dieetti?
Lindora-ruokavalio on erittäin vähähiilihydraattinen, vähärasvainen ja proteiinipitoinen ruokavalio. Olet lääkärin valvonnassa ja saat kliinisesti hyväksytyt ateriat kymmenen viikon ajan. Yksittäinen neuvonta ja kymmenen puhelinkeskustelua ravitsemusasiantuntijan kanssa ovat joitakin ruokavalion suunnitelman keskeisiä piirteitä.
Paras osa ruokavaliota on, että sinulla ei ole pelkoa elintärkeiden ravintoaineiden puutteesta, koska asiantuntijat valvovat ja neuvovat sinua jatkuvasti.
Kuinka Lindoran ruokavalio toimii?
Lindora-ruokavalioohjelma toimii ketoosiperiaatteella. Kun elimistösi syötetään jatkuvasti hiilihydraatteja ja rasvoja sisältämättömiä ruokia, se alkaa tuottaa ketoneja. Ketonit lähettävät edelleen viestin aivoihisi polttaaksesi rasvakerrostumia energian tuottamiseksi kehollesi.
Lindora -ruokavalio -ohjelma toimii kehossasi kolmessa vaiheessa; katsotaanpa näitä kolmea vaihetta.
Vaihe yksi
Ensimmäisen vaiheen aikana hiilihydraatteja tai kaloreita sisältävät elintarvikkeet poistetaan kokonaan ruokavaliosta. Selviydyt vain proteiinipitoisista elintarvikkeista. Näiden elintarvikkeiden tarkoitus on käynnistää kehosi ketoosiprosessi. Sinun on elintärkeää juoda valtavaa vettä yhdessä proteiinipitoisen ruokavalion kanssa; muuten olet alttiina ummetukselle, munuaiskiville, hiuksille jne.
Vaihe kaksi
Toisessa vaiheessa jotkut vähähiilihydraattiset elintarvikkeet sisällytetään uudelleen ruokavalioosi. Kun kokonaiskesto on yksi kuukausi, näet huomattavan laihtumisen tapahtuvan kehossasi tässä vaiheessa.
Kolmas vaihe
Kolmas vaihe huolehtii aineenvaihdunnastasi. Tässä vaiheessa otetaan käyttöön useita elintarvikkeita, ja näiden elintarvikkeiden tarkoituksena on elvyttää aineenvaihduntaa.
Kuka voi noudattaa Lindora -ruokavaliota?
Lindoran ruokavalio -ohjelma on yksi kalleimmista ruokavalio -ohjelmista. Joten jos et ole kovin huolissasi rahasta ja sinulla on vahva tahdonvoima ikäryhmästäsi riippumatta, voit seurata ruokavalio -ohjelmaa.
Ja jos etsit jotain painonpudotusohjelmaa, jota voit noudattaa koko elämäsi ajan, sinun on parempi alkaa löytää jokin muu painonpudotusohjelma.
Muutamia terveellisiä vinkkejä painon säilyttämiseen
Lindora-ruokavaliosuunnitelma on huolellinen ruokavalio-ohjelma, jolla on lyhytaikaisia hyötyjä. Kymmenen viikon kuluttua ruokavalioratkaisu ei pyri sisällyttämään sinuun terveellisiä elämäntapoja. Sinun on selvitettävä itse, kuinka säilyttää laihtumisesi ikuisesti, ja tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit säilyttää laihtumisesi ikuisesti.
- Pidä kiinni tasapainoisesta ruokavaliosta ja osta kaikenlaisia ruokia ruokakaupasta. Päivittäisessä ruokavaliossasi pitäisi olla 25 % proteiinia, 20 % rasvoja ja 55 % hiilihydraatteja. Riittävä ravinto on avainasemassa terveen ja hoikan vartalon saavuttamisessa ja säilyttämisessä.
- Karsi suolan kulutusta ruokavaliossasi. Saatat pidättäytyä sokerista, koska sokeri saa sinusta ylipainoisen. Sama pätee myös suolaan. Suola parantaa vedenpidätystä kehossasi ja saa sinut näyttämään täyteläiseltä. Janon kokeminen silloin tällöin on merkki siitä, että kehossasi on ylimääräistä suolaa.
- Napsauta lukuisia kuvia itsestäsi, kun olet täydellisessä kehossa. Liitä kuvat huoneesi eri kulmiin. Nämä kuvat lisäävät energiaasi ja saavat sinut tuntemaan kuinka kaunis olet. Tämä toteutus seuraa epäterveellisten välipalojen kulutusta ja pitää sinut kunnossa.
- Elämä on muutosta. Kaikki etsivät muutosta pysyäkseen onnellisina, samoin kehosi. Jos syöt hillittyä määrää kaloreita, lisää aineenvaihduntaa lisäämällä kalorimäärääsi vähintään kerran kuukaudessa. Voit silti luottaa terveellisiin ja ravitseviin elintarvikkeisiin, kuten täysjyvätuotteisiin, hedelmiin, vihanneksiin jne.
Lindoran ruokavalion edut
Lindora-ruokavalioohjelmalla on useita etuja, katsotaanpa joitain niistä.
- Ruokavalio -ohjelma voittaa laihtuminen tasangolla, joka on yleensä suuri kompastuskivi tiellä laihduttaa.
- Et tunne harhaan liikkuessasi ruokavalio -ohjelman kanssa, koska ruokavalio -ohjelmassa on asianmukaiset ohjeet ja ohjeet.
- Löydät menestystarinan useista laihduttajista, jotka on jaettu ruokavalioratkaisun verkkosivustolla. Heidän menestystarinansa täyttävät sinut intohimolla ja innostavat sinua sulattamaan painon.
- Insuliiniherkkyydestä ja tulehduksesta kärsivien laihduttajien oireet paranevat todennäköisesti, koska ruokavalioratkaisu on estänyt hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden.
- Pelkkä kehon hyvinvointi ei riitä, koska aivot ohjaavat suurinta osaa kehon toiminnoista. Ruokavalioratkaisu varmistaa sekä kehosi että mielesi terveyden.
- Ruokavalio -ohjelman tunnustama proteiinipitoinen ruokavalio varmistaa, että et menetä lihaksia liikkuessasi ruokavalio -ohjelman kanssa.
Lindora-dieetin haitat
Katsotaanpa joitain Lindoran ruokavalio -ohjelman porsaanreikiä.
- Koska se on kallis, kaikilla ei ole varaa seurata ja hyödyntää ruokavalio-ohjelmaa.
- Erittäin alhainen hiilihydraattien tai kalorien kulutus tekee sinusta alttiita munuaiskivien kehittymiselle. Joten sinun on pysyttävä valppaana ja varmistettava, että ruokavalio -ohjelma ei pidennä.
- Toisin kuin muut painonpudotusohjelmat verkossa, ruokavalio -ohjelma ei lupaa rahat takaisin -takuuta eikä tarjoa ilmaisia ravintolisänäytteitä käyttäjille.
- Erilaisten ravintolisien painottaminen ravintoaineiden puutteen korjaamiseksi ei ole kovin tuntuvaa. Riippumatta siitä, kuinka tehokkaita ja kelvollisia lisäravinteet ovat, ne eivät voi koskaan tarjota ravintoa, kuten luonnolliset elintarvikkeet tarjoavat.
Esimerkki ateriasuunnitelmasta
Laihduttajien on suositeltavaa syödä kuusi pientä ateriaa päivässä eli kolme pääateriaa ja kolme välipalaa. Ateriasuunnitelma on tarkoitettu niille, jotka haluavat säilyttää painonsa. Katsotaanpa yhtä ruokavalio -ohjelman näyte -ateriasuunnitelmista.
Aamiainen
Aamiaisesi voi sisältää puolet greippiä, munavoileipä täysjyväleipää, vihreää teetä jne.
Aamupala
Aamupalaasi voi olla proteiinipatukoita, vanukkaita jne.
Lounas
Lounaallasi voi olla grillattua valkoista kalaa, keitettyä salaattia, haudutettua parsakaalia, pinaattia jne.
Iltapäivän välipala
Iltapäivän välipaloissa voit nauttia vihreää smoothieta, kalkkunaa, juustosämpylöitä jne.
Illallinen
Voit nauttia illallisellasi sitruunavalkosipulin katkarapuja, kanan kasviskeittoa, munakasta sipulilla, valkosipulilla, tomaattilla jne.
Iltapala
Iltapalana voi olla appelsiini, omena tms.
