5 jalkaa 2 tuumaa pitkä, kiehtova kauneus, Raven-Symone on amerikkalainen näyttelijä, malli, TV-tuottaja ja tanssija. Hän aloitti uransa lapsinäyttelijänä Cosby Show, Symone kohtasi painonpudotuksen paineen aivan liian aikaisin elämässään. Hän kertoo aloittaneensa näyttelemisen kolmevuotiaana ja ollessaan vielä teini-ikäinen, tuottajat kehottivat häntä sulattamaan painoaan.
Samalla kun Symone kertoo painonnousunsa syyn, Symone kertoo, että kuten muut hänen ikäisensä lapset, hän ei ollut etuoikeutettu stressittömään elämään. Hienovaraisessa iässä, kun muut teini-ikäiset puhuivat kiireisistä tanssijoistaan, hän oli syventynyt rooleihinsa. Vaikean elämän vaikutuksesta hän joutui stressin uhriksi, ja hänen ruumiinsa joutui maksamaan veronsa, koska hän painoi useita kiloja ylipainoa.
Puhdistaa hänet masennuksen leimautumisesta, kun hän on tehnyt koko ammunta Se on niin Raven, lämminnäyttelijä otti pitkän tauon virkistääkseen kehoa ja mieltä. Hän teki kaikki toimet, joita hän oli pyrkinyt tekemään niin kauan. Vasta stressistä vapautumisen jälkeen Symone noudatti tasapainoista ruokavaliota ja häikäisi meidät dramaattisella muodonmuutoksellaan.
Pommi heitti massiivisia seitsemänkymmentä kiloa ja näytti hoikka ja kaareva hahmo vuonna 2007. Kuitenkin, kun häntä pyydettiin ilmaisemaan näkemyksensä laihtumisesta, hän sanoo omahyväisesti, että hän oli harvoin tyytymätön painoonsa. Itse asiassa hän tunsi olevansa seksikkäämpi ollessaan 200 kiloa, eikä painon pudottaminen ole hänelle ylpeä tunne.
Kaikkein surullisin osa hänen laihtumisestaan on, että hän laihdutti silloin, kun hän näytteli mojova koominen nainen TV -ohjelmassa, Georgian osavaltio. Ja koska hän ei ollut enää iso nainen, hänen täytyi käyttää kangaspehmusteita rasvan ulkonäön saamiseksi.
Raven-Symonen ruokavaliosuunnitelma
Symone palkkasi ravitsemusasiantuntijan, PhilipGoglia sisällyttää terveelliset ruokailutottumukset elämäänsä. Goglia sai Symonen vaihtamaan kolmesta suuresta ateriasta kuuteen pieneen ateriaan päivässä. Sen lisäksi, että Symone lisäsi runsaasti ravinteita sisältäviä elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, siemeniä jne., Symone poisti ruokavaliostaan pikaruoat, kuten pizzan, hampurilaisen, perunalastut, ranskalaiset perunat jne. ja piti niiden kulutuksen hillitysti yhden päivän sisällä. viikko. Hän vaihtoi myös epäterveellisiä elintarvikkeita ravinteilla varustettuihin elintarvikkeisiin, kuten manteleihin, paistettuihin päärynöihin, agaavisiirappiin jne.
Raven-Symone-harjoitusohjelma
Symone otti säännölliset harjoitukset riisuakseen ei -toivottuja kiloja kehostaan. Kun hän kävi kuntosalilla neljä kertaa viikossa, hän suoritti 30 minuuttia elliptistä harjoitusta. Kardiotreenit tehostavat sykettäsi ja verenkiertoa ja auttavat siten kehoasi katalysoimaan rasvanpolttoa.
Raven-Symone laihtumisen jälkeen
Painonnoususta huolimatta Symone ei koskaan lakannut olemasta tyytyväinen itseensä. Hän arvioi, että paino-ongelma ei voi napata sinua, ellet anna sen tehdä niin. Symone on yhtä tyytyväinen nykyiseen painoonsa kuin hän oli 200 kilona. Se on todella loistava asenne, ja me kaikki yritämme varjella samaa asennetta elämässämme.
Terveellinen suositus Raven-Symone-fanit
Tässä yksi terveellinen suositus Raven-Symone fanit, jotka haluavat saada hänen kaltaisiaan hahmoja. Älä ole kiinnostunut detox -suunnitelmista laihduttaa. Koska kehosi on varustettu luonnollisella vieroitusmekanismilla, sinun ei tarvitse stressata siitä. Lisäksi vieroitusprosessi, joka on äärimmäinen kehollesi, aiheuttaa päänsärkyä, pahoinvointia, ahdistusta, stressiä jne. Ja kun olet stressaantunut, kaipaat pahoja ruokia, kuten sokeria, rasvoja, suolaisia ruokia jne. vielä enemmän. Syynä on se, että elimistössäsi vapautuu dopamiinihormonia näiden ruokien nauttimisen myötä, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi jonkin aikaa.
Sen sijaan, että noudattaisit niitä, olisi parempi, jos teet joitain muutoksia ruokailutottumuksiisi. Esimerkiksi sen sijaan, että söisit välipaloja aterioiden aikana, vaihda ne keittoihin. Sen lisäksi, että keitot ovat vähäkalorisia, ne ravitsevat kehoasi elintärkeillä ravintoaineilla. Sen lisäksi tee pippurista kiinteä osa aterioita. Koska se on runsas A-, C-, B6 -vitamiinin, folaatin, E -vitamiinin, K -vitamiinin, kuidun jne. Suhteen, sen kulutus kiihdyttää aineenvaihduntaa ja nopeuttaa siten kehon rasvanpolttoa.
