Sähköistävä hymy, pähkinänruskeat silmät, Nikki Reed on amerikkalainen näyttelijä, malli, käsikirjoittaja, laulaja ja musiikkivideo -ohjaaja. Geneettisesti hoikkalla vartalolla siunattu Nikki nähdään aina täydellisesti muotoillussa muodossa. Parhaiten rooleistaan elokuvassa Thirteen vuonna 2003 ja Twilight-sarjassa tunnettu upea tähti on esiintynyt myös vierailevana näyttelijänä TV-ohjelmassa The O.C.
Virheetön kauneus on tietoinen omistamastaan kaarevasta hahmosta. Hän pitää siitä suurta huolta noudattamalla huolellista liikuntaa ja ruokavaliota. Katsotaanpa nopeasti upean tähden ruokavalio- ja harjoitusrutiinit.
Nikki Reedin ruokavalio
Ilmiömäinen kauneus uskoo terveelliseen ravitsemukseen, joten hän syö ravintoainepitoisia ruokia rutiininomaisesti. Hän on yksi Hollywoodin julkkiksista, jotka vannovat ehdottomasti vegaanisia ruokia. Hän sisällyttää ruokavalioonsa runsaasti kasvipohjaisia elintarvikkeita, kuten kvinoaa, ruskeaa riisiä, manteleita, avokadoja jne. Sen lisäksi, että Nikki on suuri lehtikaalin ystävä, hän lisää ruokavalioonsa myös antioksidanttisia kasviksia, kuten pinaattia, parsaa, kaalia, parsakaalia jne.
Sen lisäksi hän ryhtyy detox-ruokavaliosuunnitelmiin säilyttääkseen ryppymäisen vartalonsa. Twilight-tähti kuluttaa energiaa lisäävää mehua, johon on lisätty omenaviinietikkaa, karpalomehua, sitruunamehua jne. Hän kertoo, että detox-ruokavalioohjelma on erittäin virkistävä ja poistaa kaikki myrkyt hänen kehostaan ja saa hänen vaalimaan terveempää ja onnellisempaa vartaloa. Erityisesti ruokavalio -ohjelma puhdistaa maksan, munuaiset ja suolet ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Sen lisäksi, että ruokavalio puhdistaa kehon sisältä, se myös elvyttää hänen mieltään ja täyttää hänet eloisalla energiavirralla.
Koska hän on järkevä ja tuntee elintarvikkeiden arvon, sen sijaan, että sokeasti karkottaisi kaikki hiilihydraatit ruokavaliostaan, eloisa tähti syö järkevästi monimutkaisia hiilihydraatteja. Hän ihmettelee, kuinka ihmiset unohtavat ateriansa. Mitä tulee hänen syömiskuriin, riippumatta siitä, kuinka kiireinen hänen aikataulunsa on, hän ei jätä aterioita väliin ja kuluttaa ravinteita sisältäviä välipaloja rauhoittaakseen ruokahaluaan ja virkistääkseen kehoaan. Varovainen tähti ei unohda syödä kevyitä välipaloja, kuten pähkinävoita, paahtoleipää jne. Ennen harjoituksia. Hän valittaa tuntevansa energianpuutetta, kun hän suorittaa harjoituksensa syömättä välipaloja.
Nikki Reedin harjoitusohjelma
Nikki kärsi paheesta nimeltä tupakointi, joka haittasi ankarasti hänen kunto-ohjelmaa. Tainnuttaakseen kehonsa haitallisesta myrkystä tainnuttaja yritti jatkuvasti puhdistaa hänet tappotavasta ja lopulta hän voitti himoansa hitaasta myrkystä vuonna 2009. Ennen tupakoinnin lopettamista hän ei ollut kovin tietoinen harjoituksista ja kuntosalikaan ei ollut hänelle kiehtova paikka.
Tupakoinnin lopettamisen jälkeen pommi kuitenkin koki hänen menestyvän paremmin harjoituksissa, kuten uinti, vaellus, juoksu, vesihiihto, purjelautailu jne. Niiden lisäksi hän tutustui erilaisiin uusiin fyysisiin aktiviteetteihin ja lisäsi monipuolisia harjoituksia liikuntarutiineihinsa.
Näennäisesti pienellä ja hauraalla Nikillä on itse asiassa valtavasti juurtunutta voimaa ja energiaa. Hän ei tunne olevansa innostunut helpoista harjoituksista. Hänen taipumusnsa on pikemminkin jännittäviin harjoituksiin, kuten nyrkkeilyyn. Voimakas toiminta veistää hänen käsiään, jalkojaan ja parantaa hänen nopeuttaan ja kestävyyttään. Tämän lisäksi nyrkkeily polttaa lukuisia ylimääräisiä kiloja kehostaan ja hallitsee kehon suuria lihasryhmiä.
Terveellinen suositus Nikki Reed -faneille
Tässä on yksi suositus Nikki Reed -faneille, jotka etsivät hänen kaltaistaan äänekästä vartaloa. Koska uni on tärkeä ainesosa, joka vaikuttaa immuunijärjestelmään, aineenvaihduntaan ja moniin muihin fysiologisiin toimintoihin, sen on oltava täydellisessä järjestyksessä.
Jotkut tekijät, kuten rasvaiset ruoat, kuten kakut, leivonnaiset, ja juomat, kuten tee, kahvi jne., vievät aikaa sulaa. Näiden elintarvikkeiden nauttiminen ennen nukkumaanmenoa riittää nukkumaan. Varmista, että pidät vähintään kolmen tunnin taukoa viimeisen aterian ja unen välillä ja kiinnitä erityistä huomiota näiden unta tappavien ruokien kulutukseen.
Sen lisäksi älä tee rasittavaa fyysistä kardiotreeniä. Saatat ajatella, että rasittava harjoittelu antaa sinulle hyvän unen, mutta harjoitukset itse asiassa lisäävät adrenaliinia kehossasi ja täyttävät sinut energialla. Tee harjoitukset mieluiten kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Pieni varovaisuus nukkumismalliasi kohtaan kiihdyttää aineenvaihduntaasi ja stimuloi rasvanpolttoa kehossasi.
